Не хватает калия и магния. Дефицит калия и магния. Как выявить и устранить недостаток калия в организме у женщин

Потоотделение – естественный физиологический процесс, который необходим для реализации выделительной, терморегуляторной функций. Количество пота, выделяемое в сутки, составляет от 500 до 1200 мл, потеря магния и калия незначительны. Экстремальные ситуации сопровождаются повышенным потоотделением – до 12 литров/сутки, что неизбежно влечет дефицит электролитов в организме. Магний (Mg) и калий (K) покидают организм, вызывая нарушения работы макросистем: нервной, сердечно-сосудистой и мышечной.

Статья посвящена причинам и роли дисбаланса микроэлементов в патогенезе критических ситуаций. Также мы рассмотрим способы восполнения электролитов.

Состав пота и роль электролитов в организме

Пот на 98% состоит из воды. Однако вода «уходит» не одна из организма, с собой она забирает часть электролитов, солей. Это происходит из-за особенностей физико-химических процессов, протекающих на мембране клетки по законам осмоса.

Как известно, пот на 98% состоит из воды

Пот содержит:

• Электролиты (Mg, K, кальций, натрий).
• Соли (в виде свободных или связанных ионов).

Всего 2% от общего количества пота приходится на электролиты и соли. Однако при повышенном потоотделении (гипергидрозе), увеличивается абсолютное количество теряемых организмом соединений. Это вызывает их дисбаланс, так как повышенное выведение пота сопровождается уменьшением концентрации этих веществ.

В норме ежедневное поступление Mg составляет не менее 800 мг, K – не менее 2000 мг.

Роль магния нельзя рассматривать отдельно от кальция

Их согласованная работа – гарант нормального функционирования:

1. Маркосистем:
   • Центральной нервной системы.
   • Мышечной.
   • Сердечно – сосудистой.
2. Микросистем организма, так как входят в состав:
   • Витаминов.
   • Ферментов.
   • Регулируют биохимические реакции:
     • Проводят возбуждения по клеткам сердца, нервным волокнам.
     • Фиксируют калий внутри клетки.
     • Обеспечивают получение энергии клеткой.
     • Синтез (образование) белка, липидов, нуклеиновых кислот (ДНК-генотип).

Трудно переоценить роль магния и калия в организме.

Калий и магний находят в тесной взаимосвязи и нехватка одного из этих элементов, мгновенно влечет нехватку другого.

Последствия и причины дисбаланса Mg, K

Дефицит этих катионов – причина нарушения работы центральной нервной системы: появления усталости, мышечной слабости, судорог мышц. Подобные состояния знакомы профессиональным спортсменам после интенсивных тренировок, когда тело покидает большое количество жидкости через пот. Дисбаланс электролитов отрицательно сказывается на работе сердечно – сосудистой системы. Возникают приступы стенокардии, нарушения ритма по типу мерцания или фибрилляции предсердий. Это ухудшает насосную деятельность сердца, появляются симптомы: одышка, усталость, отеки, боли.

Причинами являются хронические состояния: повышенные физические нагрузки, болезни. Дисбаланс может возникать из-за избыточной потребности этих электролитов, или выведении из организма.

Однако часто причины комбинированные:

1. Интенсивные физические тренировки у профессиональных спортсменов, которые сопровождаются повышением потооделения. Результатом чего являются судороги, слабость. С другой стороны, для усиленной тренировки мышц необходим повышенный уровень Mg, K.
2. Болезни:
   • Гипергидроз.
   • Сахарный диабет.
   • Сердечно – сосудистые болезни.
   • Тяжелые формы отравления, которые сопровождаются профузной рвотой, диареей.
3. Несбалансированное питание. Продукты, вытесняющие микроэлементы: чипсы, соленные, острые закуски к пиву.

Как же восполнить их дефицит? Можно скорректировать питание, убрав из рациона вредную пищу. Но при болезнях, повышенной физической активности нужно кушать продукты с повышенным содержанием Mg, K.

Восполнение дефицита магния и калия

Восполнит дефицит микроэлементов можно самостоятельно. Иногда никак не обойтись без помощи врача, анализов крови. Медицинские специалисты помогут диагностировать нехватку, выяснят причину. Врачи правильно назначат лечение, не следует пренебрегать их помощью.

Восполнит дефицит микроэлементов можно самостоятельно

Таблица содержит продукты, зная которые, можно самостоятельно скорректировать питание при дисбалансе катионов калия и магния.

Продукты, содержащие калий и магний

Какао–порошок, кофе, изюм	более 1000мг/100 гр.
Горох, шпинат и грецкие орехи	более 500 мг/100 гр.
Фрукты: абрикосы, персики; Капуста: кольраби, брюссельская; Крупы: овсяная, геркулесовая, гречневая	более 300 мг/100 гр.
Овощи: горошек зеленый, редис, морковь, лук, свекла, томаты, чеснок, салат; Фрукты: яблоки, виноград	200 - 300 мг/100 гр.
Фрукты: апельсин, грейпфрут, дыня, Соки: яблочный, абрикосовый, персиковый Молочные продукты, яйца Овощи: огурцы, перец сладкий, капуста	100 - 200 мг /100 гр.
Чай	440 мг/100 гр.
Кофе, молоко, какао-порошок Крупа: гречневая, геркулес и овсянка	100 - 200 мг/100 гр.
Дрожжи, хлеб, шпинат, шпик свиной, печень трески	50 - 80 мг/100 гр.
Крупа: рисовая, гречневая, перловая, Овощи: морковь, капуста, зеленый горошек, чеснок. Сгущенка, изюм	30 - 50 мг /100 гр.

Лидерами среди продуктов по содержанию калия являются какао-порошок, кофе, изюм. Лидерами среди продуктов по содержанию магния – чай. Употребляя ежедневно какао, чай, каши, овощи мы снабжаем организм электролитами одновременно. Все продукты – повседневные, простые для многих. Из них можно приготовить разнообразные горячие, холодные блюда, закуски.

Таким образом, сбалансированное питание с успехом можно корректировать самостоятельно.

Прием лекарственных препаратов

Когда продукты не могут восполнить потерю электролитов, необходима помощь врача. Медицинские специалисты могут порекомендовать

наиболее популярные медикаменты:

1. Магний В6.
2. Сульфат магния.

Магний В6

Состав препарата – Mg и витамин группы В, который способствует быстрому всасыванию электролита из желудочно-кишечного тракта.

Состав препарата – Mg и витамин группы В, который способствует быстрому всасыванию электролита из желудочно-кишечного тракта

Выпускаемые формы:

1. Ампулы для приема внутрь содержат 100 мг Mg. Ампулу нужно открыть, лекарство развести в 100 мл воды. Раствор следует выпить сразу.
2. Таблетки – содержат 50 мг Mg.

Все таблетированные формы лекарств выпивают во время или сразу после еды, если нет особых указаний. Медикамент – препарат выбора для пациентов с гипергидрозом или спортсменов, так как эффективно восполняет дефицит Mg, возникающий на фоне повышенного потоотделения.

Сульфат магния

Содержит только Mg.

Выпускаемые формы: порошок, раствор для приема внутрь. Имеет очень широкий спектр действия за счет высокой концентрации активного вещества. Применяют при судорогах, мышечной слабости, нарушениях ритма, как успокоительное средство при больших потерях магния.

Комбинированный препарат: противовоспалительное действие, ингибирвание агрегации тромбоцитов (предотвращает склеивание тромбоцитов, образование тромбов).

Комбинированный препарат: противовоспалительное действие, ингибирвание агрегации тромбоцитов (предотвращает склеивание тромбоцитов, образование тромбов)

Выпускаемые формы: таблетки по 75; 100 мг.

Состав препарата:

1. Ацетилсалициловая кислота
2. Гидроксид Mg. Содержание магния невысоко, а основная цель – защита слизистой желудка от агрессивного влияния ацетилсалициловой кислоты.

Применяют для лечения разных форм ишемической болезни сердца, для комплексной терапии нарушений ритма.

Значение электролитов в организме велико. Дисбаланс вызывает сбой в работе многих систем. Своевременная диагностика дефицита магния и калия, позволит незамедлительно начать лечение и предотвратить серьезные нарушения.

Служит причиной повышенного риска неврологических заболеваний, болезней сердца.

Как определить, существует ли недостаток магния в организме, какими симптомами проявляется дефицит этого минерала?

Магний – двухвалентный металл. В ионизированной форме минерал представляет собой положительно заряженный катион Mg 2+ , относится к макроэлементам – веществам, содержание которых превышает 0,005% от массы тела.

Катион Mg 2+ занимает 4 место в организме по содержанию среди положительно заряженных частиц, уступая лишь Na + , K + , Ca 2+ .

Магний является универсальным изолятором проводимости нервного импульса, обеспечивает электрическую стабильность клеточных мембран, удержание калия внутри клетки, контролирует работу ионных мембранных насосов клетки.

Без катиона Mg2+ невозможны:

• сокращение скелетной мускулатуры;
• формирование костей;
• синтез белка для роста клетки.

Минерал обеспечивает жизнеспособность клетки, компенсируя действие стрессовых факторов.

Активно участвуя в метаболизме, макроэлемент контролирует иннервацию внутренних органов, влияет на клеточном уровне на формирование иммунитета, участвует в белковом, углеводном, липидном обмене.

Распределение в организме

Организм человека содержит от 21 г до 28 г магния, в зависимости от веса тела. Основная работа макроэлемента происходит внутри клетки.

Высокую потребность в минерале испытывают активно работающие органы – скелетная мускулатура, сердечная мышца, мозг, печень, почки. На долю этих органов приходится до 40% магния.

Значительное количество (60%) макроэлемента сконцентрировано в костях, зубах человека. Дефицит магния вызывает нарушение перераспределения , вызывая кальциноз, симптомом которого служит остеопороз, переломы костей.

При недостатке внутриклеточного Mg 2+ показатели этого макроэлемента в плазме крови могут оставаться в норме.

Это служит объяснением, почему бывает сложно распознать дефицит минерала на раннем этапе, до появления выраженных симптомов гипомагниемии, когда концентрация его внутри клетки уже значительно снижена.

Как же определить нехватку макроэлемента в организме, если лабораторными анализами дефицит выявить не удается?

Значение для организма

Внутри клеток магний концентрируется в митохондриях, обеспечивая электрическую стабильность клетки, образует с молекулой аденозинтрифосфата (АТФ) комплекс Mg 2+ -АТФ, при расщеплении которого выделяется энергия, необходимая клетке для жизнедеятельности.

Mg 2+ необходим практически для всех реакций, протекающих внутри клетки, участвует в синтезе РНК, ДНК, обладает ключевым значением в работе 300 ферментов.

Катионы Mg 2+ служат природным регулятором ионных мембранных каналов, контролируют содержание ионов Na + , K + , Ca 2+ в клетке.

При уменьшении концентрации Mg 2+ снижается энергообеспеченность клетки, запускаются процессы, приводящие к ее гибели, что становится основой патологических изменений в тканях, болезней.

Недостаток магния рассматривается у взрослых, как фактор риска инфаркта, инсульта. Гипомагнезиемия отмечается практически у всех больных сахарным диабетом.

У детей нехватка минерала выражается в расстройстве эмоциональной сферы, конфликтного поведения, плохой успеваемости в школе, плаксивости, истеричности.

Суточная доза магния для взрослого мужчины составляет 300-400 мг, для женщин – 280-300 мг. При беременности потребность в макроэлементе увеличивается и достигает 355 мг/сутки.

Передозировки магния не отмечается, так как макроэлемент быстро выводится почками.

Нормальным содержанием в плазме крови считается:

• у детей – 0,74-1,15 ммоль/л;
• у взрослых – 0,75-1,26 ммоль/л;
• у беременных — 0,8-1,05 ммоль/л.

Недостаточность магния определяется как заболевание, кодируется в международной классификации болезней (МКБ-10), как Е 61.2. При концентрации 0,5-0,7 ммоль/л заболевание диагностируется, как умеренная недостаточность.

Классификация

По характеру возникновения различают дефицит магния первичный и вторичный.

Первичный недостаток носит наследственный характер, проявляется судорогами (конституционной тетанией) при нормальном содержании макроэлемента в крови.

Вторичный дефицит приобретается в течение жизни в результате болезней, причин социального характера, стрессовых нагрузок:

• монодиете, голодании;
• тяжелой физической нагрузке;
• стрессах острых и хронических;
• адинамии;
• беременности;
• нарушениях обмена веществ;
• особенностях питания;
• лечении мочегонными, гормональными препаратами, приемом контрацептивов, противовоспалительных средств.

По времени появления различают симптомы гипомагниемии:

• немедленные;
• отсроченные.

К отсроченным симптомам относится остеопороз, хрупкость костей, из-за чего случаются частые переломы, остеоартрит, сахарный диабет, атрофия мышц, болезнь Альцгеймера.

Немедленные симптомы нехватки этого макроэлемента заявляют о себе сразу нарушениями:

• психоневрологического характера;
• сбоями работы сердечно-сосудистой системы;
• заболевания системы свертывания крови;
• патологиями со стороны дыхательной системы, риском бронхоспазма, ларингоспазма;
• заболеваниями пищеварительного тракта;
• проблемами с вынашиванием ребенка при беременности.

Симптомы недостатка магния

При нехватке магния ухудшается общее состояние. Ночной сон не приносит отдыха, привычная работа вызывает утомление, движения теряют легкость, в теле чувствуется мышечная усталость, разбитость.

Приобретенный дефицит возникает у взрослых при злоупотреблении алкоголем, курении, наркомании, проявляется нервным, мышечным истощением, раздражительностью, повышенной возбудимостью.

О недостатке минерала свидетельствует плохое состояние волос, ногтей, кожи. При ломкости ногтей, зубном кариесе, повышенной чувствительности к перемене погоды, постоянном похолодании стоп стоит проверить кровь на содержание магния.

Психоневрологические

Значительный дефицит макроэлемента отмечается при инсультах. В остром периоде нехватка магния в клетках мозга доходит до 70% от физиологической нормы.

Изменения отмечаются со стороны органов зрения. У больного появляются «мушки» перед глазами, снижается острота зрения.

К психо-эмоциональным расстройствам относятся:

• неспособность к концентрации внимания;
• нарушение сна;
• плохое настроение;
• головокружение;
• нервный тик;
• склонность к депрессии;
• снижение стрессоустойчивости;
• ком в горле при высоком мышечном тонусе;
• плаксивость, ночная потливость;
• головная боль.

Недостаток магния проявляет себя симптомами нарушения нервно-мышечной передачи. У человека может отмечаться боль в мышцах при потягивании, судороги конечностей, мышц затылка, онемение, чувство «мурашек».

Сердечно-сосудистые

Магний — универсальный кардиопротектор, регулирует работу специализированных клеток миокарда (сердечной мышцы), обеспечивающих проведение нервного сигнала.

При недостатке магния нарушается работа нервных узлов сердца, отвечающих за автоматизм сердцебиений, повышается вероятность нарушения ритма сердцебиения, аритмии.

Недостаток магния повышает активность специализированных клеток кардиомицетов, нарушает работу нервных узлов, вызывая:

• желудочковую тахикардию – учащение сердцебиения;
• фибрилляцию желудочков – хаотичное сокращение сердца;
• желудочковая экстрасистолия — появление дополнительных сокращений миокарда.

Признаком недостатка магния может служить кальциноз – отложение нерастворимых солей кальция на стенках аорты, клапанов сердца, кровеносных сосудов, питающих сердце.

Кальцификация кровеносных сосудов приводит к ишемии, нарушению сердечной проводимости, инфаркту, инсульту, повышению кровяного давления, может послужить причиной внезапной смерти из-за разрыва аорты.

Эндокринные заболевания

Недостаток этого элемента отмечается у всех больных диабетом. Это вызвано тем, что высокий уровень сахара способствует ускорению выведения магния почками.

Возникновение диабета при недостатке магния объясняется также тем, что Mg2+ участвует в активации инсулина. Диета, обогащенная магнием, рекомендуется больным диабетом.

Проявлениями недостатка макроэлемента является избыточное нарушение синтеза гормонов щитовидной, паращитовидной железы, надпочечников, климактерический и предменструальный синдром у женщин.

Симптомы климактерического синдрома у женщин во многом совпадают с признаками недостатка магния:

• приливы, ночной пот;
• боль в мышцах, суставах;
• нарушение кожной чувствительности, онемение, чувство покалывания;
• головокружение, обморок;
• минерализация костной ткани, развитие остеопороза.

Беременность

Дефицит содержания этого макроэлемента отмечается практически у всех беременных женщин к 36-40 неделе. Это объясняется тем, что 70% белков, которые синтезирует плацента, относятся к магнийзависимым.

Дефицит магния для организма женщины при беременности проявляется симптомами:

• кальцинозом плаценты;
• угрозой преждевременного прерывания беременности из-за высокого тонуса матки;
• судорогами икр;
• повышенным давлением;
• тремором конечностей;
• поздним токсикозом;
• слабой родовой деятельностью.

Дефицит минерала у матери может обернуться для плода:

• внезапной смертью новорожденного;
• пороком развития лицевых костей;
• нарушением формирования спинного мозга — нервная трубка не закрывается полностью.

Болезни пищеварительной системы

Магний плохо усваивается из продуктов, в среднем на 30-35%. Это объясняется способностью катиона Mg 2+ образовывать с жирами комплексы крупных молекул, которые плохо всасываются в кишечнике.

Нехватка макроэлемента может сопровождаться:

• болью в животе;
• рвотой;
• спазмами желудка, кишечника, пищевода, вызывать спастический запор;
• развитием желчнокаменной болезни.

Вызвать нехватку макроэлемента могут лекарственные препараты. Злоупотребление мочегонными препаратами, бесконтрольный прием антибиотиков, сочетание лекарственных средств с алкоголем, курением, употреблением кофе способны нарушать баланс минералов в организме, провоцировать снижение содержания магния в организме.

У микроэлементов существуют свои «друзья» и свои «противники».

Главный антагонист калия – натрий. Калий для выполнения своих полезных функций накапливается в клетках человеческого тела. Как только он «сдает свои позиции», т.е. когда его запасы истощаются, - место калия тут же занимает натрий.

У этой пары прямо противоположные задачи: если калий выводит воду из организма, то натрий ее задерживает. Поэтому, устремляясь на место калия , натрий заполняет клетки водой, т.е. развивается отечность. В таком состоянии клетки и ткани организма начинают хуже выполнять свои функции. В первую очередь, страдает сердце, т.к. сердечная мышца – миокард – состоит из клеток-кардиомиоцитов, очень чувствительных к потере калия .

Самые распространенные кардиологические заболевания, которые возникают или значительно усугубляются при недостатке калия : ишемическая болезнь сердца и разные виды нарушений ритма.

Рисунок (кардиомиоциты с калием и без – с избытком натрия)

Работа миокарда восстанавливается, как только в его клетки возвращается необходимое количество калия . Обычно натрий не выдерживает натиска своего соперника и уступает занятое место без лишнего сопротивления.

А как насчет «друзей»? У калия складываются отличные отношения с магнием . Калий плохо усваивается из пищи при дефиците магния. И наоборот, в полной мере проявляет свои полезные свойства, если магний содержится в достаточном количестве. Поэтому и потреблять эти два микроэлемента нужно вместе. К счастью, они часто содержатся в одних и тех же продуктах (овощи, зелень, фрукты), да и в составе минеральных препаратов комбинацию калия и магния легко отыскать.

60% магния находится в костях человека, остальная часть - в клетках сердца и головного мозга, а также в мягких мышечных тканях. При нехватке магния на первый план выходит его физиологический антагонист – кальций. Подобно натрию, он оккупирует опустевшую территорию. Работая в избытке, кальций вызывает сильные либо неправильные мышечные сокращения. Судороги и боль в мышцах могут ощущаться во всем теле: чаще всего в икрах ног, стопах. Для таких судорог на фоне дефицита микроэлементов характерно возникновение в ночное время. При избытке калия/недостатке магния также страдает миокард: возникают нарушения ритма сердца, развивается повышенный тонус сосудов, что негативно сказывается на артериальном давлении (тенденция к его повышению), нарушаются обменные процессы в миокарде.

Итак, при дефиците калия и/или магния сердечная мышца (миокард) питается и сокращается неправильно и, можно сказать, не «отдыхает» нормально.

Главные причины дефицита калия и магния:

• 1

  Повышенное потоотделение (спорт, жаркий климат, работа в горячих цехах, частое посещение бани или сауны)

• 2

  Диарея или применение слабительных препаратов

• 3

  Применение мочегонных средств (кроме калийсберегающих)

• 4

  Гормональное лечение, в том числе контрацепция

• 5

  Сахарный диабет

• 6

  Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва, заболевания желчного пузыря и поджелудочной железы)

• 7

  Хронические стрессы и депрессивные состояния

• 8

  Регулярное потребление кофе и/или алкоголя

• 9

  сердечно-сосудистые заболевания

Какие признаки указывают на пониженный уровень калия?

• 1

  Сонливость, апатия

• 2

  Слабость и боли в мышцах

• 3
• 4

  Постоянные запоры

• 5

  Колебания артериального давления

• 6

  Сбои в сердечном ритме

• 7

  Затруднения дыхания

• 8

  Сухость, выпадение и/или потускнение волос

От нормальной концентрации в крови калия зависит прежде всего работа сердца, почек и печени. При дефиците этого микроэлемента нарушается водный баланс: из организма не выводится лишняя жидкость, а вместе с ней и токсины и патогенные микроорганизмы. Калий отвечает за артериальное давление и его недостаток пагубно сказывается на функциях сердечной мышцы.

Основные признаки дефицита калия

Незначительная гипокалиемия протекает бессимптомно. При этом концентрация калия в крови составляет от 3 до 5 мэкв/л. Когда уровень вещества опускается ниже 3 мэкв/л, появляется первый характерный симптом: мышечная слабость. Человек быстро утомляется, снижается работоспособность, возникает слабость в ногах и судороги в икроножных мышцах.

Запасы калия в организме могут не восполняться своевременно

Ситуация усугубляется, если запасы калия своевременно не восполняются. К первичному признаку присоединяются другие:

• проблемы психологического характера - раздражительность, выраженная апатия, депрессия, путанное сознание, вероятно появление галлюцинаций;
• нарушения пищеварительной системы - тошнота, рвота, потеря аппетита, вздутие живота, запор или диарея, метеоризмы;
• расстройства органов дыхания - поверхностное или учащенное дыхание, одышка, влажные хрипы во время дыхания;
• нарушение функции почек - стойкая непреходящая жажда, учащенное мочеиспускание, выведение больше 2 литров мочи в день;
• обострение аллергии за счет снижения иммунитета, долго не заживающие кожные порезы.

Из-за недостатка калия развивается брадикардия (понижение частоты сердечных сокращений) или аритмия. Дисбаланс калия и натрия приводит к скачкам давления, оно нестабильно, возможно как повышенное, так и пониженное давление.

Еще одной серьезной проблемой, к которой приводит недостаток калия в организме, становится нарушение гормонального фона. Меняется даже внешность человека: обламываются ногти, волосы ломаются, выпадают, кожа становится сухой, бледной и приобретает синеватый оттенок.

Известны случаи, когда дефицит калия провоцировал у женщин эрозию шейки матки, негативно влиял на репродуктивную функцию, вызывал проблемы с зачатием.

Диагностируют уровень калия посредством анализа крови и электрокардиограммы сердца.

Об опасности дефицита калия узнайте из предложенного видео.

Причины нехватки микроэлемента

Во врачебной практике различают патологические и непатологические причины развития гипокалиемии.

Существуют причины потери калия

К наиболее распространенным причинам утечки калия относятся:

• пост - дефицит калия развивается у людей, которые длительно находятся на строгой диете, голодающих, у лиц, с отсутствием аппетита по причине сильного стресса, или болезни;
• чрезмерная потливость - в группу риска входят люди, интенсивно занимающиеся спортом, лица, чья профессиональная деятельность связана с тяжелым трудом; в результате сильного потоотделения с жидкостью выводится калий;
• прием определенных медикаментов - употребление мочегонных средств, кроме калийсберегающих, теофиллин, гентамицин, препараты на основе пенициллина, инсулиновая терапия, бесконтрольное применение слабительных;
• травяные чаи - популярные сборы для похудения, мочегонные чаи значительно снижают уровень калия из-за излишней потери жидкости;
• заболевания, сопровождаемые тяжелой диареей, продолжительной рвотой, при которых теряется большая часть калия, магния, натрия;
• нехватка калия в пище - встречается редко, поскольку концентрация микроэлемента в продуктах обычно восполняет суточную дозу.

К патологическим причинам утраты калия относятся серьезные заболевания:

• анорексия и булимия - расстройство пищевого поведения, при котором больные самостоятельно провоцируют рвотный рефлекс;
• сахарный диабет - повышенный уровень глюкозы нарушает баланс электролитов и снижает концентрацию калия;
• синдром Кушинга, синдром Барттера, синдром Лиддла - редкие генетические патологии, сопровождаемые чрезмерным выведением калия из-за дефекта почечной функции и гормонального дисбаланса;
• тяжелые ожоги - чрезмерное обезвоживание приводит к утрате многих полезных веществ, в том числе и калия.

Нехватка микроэлемента возможна из-за неправильного перераспределения натрия в клетках после злоупотребления алкоголем и при активно растущей опухоли.

Как восполнить недостаток калия в крови?

Особенности сбалансированного питания

Незначительное снижение уровня калия легко корректируется с помощью диеты. Однако первоначально врач обязан выяснить причину нехватки микроэлемента, вполне вероятно изменения питания будет недостаточно.

Во многих продуктах содержится калий

Список калийсодержащих продуктов весьма широк:

• овощи: картофель, свекла, батат, капуста (белокочанная, брюссельская, кольраби, краснокочанная, цветная) в свежем или квашеном виде, редька, морковь, тыква;
• крупы: овсяная, гречневая, ячневая, пшеничная;
• фрукты: бананы, абрикосы, киви, дыня, арбуз, вишня, черная смородина, виноград;
• твердый сыр;
• говядина, рыба и морепродукты;
• сухофрукты: изюм, курага, чернослив, финики;
• орехи: кедровые, грецкие, кешью, миндаль;
• бобовые: горох, фасоль;
• шпинат, салатная зелень, петрушка и укроп.

Это далеко не весь перечень богатых калием продуктов. Овощи желательно запекать, поскольку при жарке теряется большинство полезных микроэлементов. Отвар после овощей также пригоден в пищу, ведь калий при варке растворяется в воде. Большое содержание калия находится в чае и натуральном кофе.

При соблюдении калийсодержащей диеты главное не переусердствовать, избыток калия негативно отражается на почках.

Медикаментозные препараты

При серьезных нарушениях с усвоением калия назначаются лекарственные средства, восполняющие его нехватку. Для пациентов, которые вынуждены регулярно принимать диуретики (гипертоники или при хронической сердечной недостаточности), прописывается Панангин.

Панангин полезен людям с нарушением работы сердца

Это лекарство завоевало свою популярность у лиц, страдающих нарушениями работы сердца. Его используют при аритмии, стенокардии, предсердных нарушениях сердечной мышцы. В состав лекарства, кроме калия, входит еще и магний.

Среди аналогов Панангина известны:

Иногда больным назначают Орокамаг, в составе которого содержится оротат калия и магния. Самостоятельно употреблять лекарство не стоит: Орокамаг имеет много противопоказаний к применению.

При концентрации микроэлемента ниже 3 мг/л хлорид калия вводится внутривенно в стационаре. Такие меры применимы к больным, у которых проявляется дыхательная недостаточность или паралич.

Больные, принимающие калийсодержащие лекарства обязаны регулярно сдавать анализ крови на уровень калия в крови, чтобы не допустить избытка микроэлемента. В зависимости от показателей врач будет регулировать дозировку препаратов.

Как альтернативный вариант восполнения калия используются шипучие таблетки с комплексом витаминов или напитки на базе минеральных солей.

Опасность гипокалиемии для беременных

Организм женщины в период ожидания малыша работает в интенсивном режиме, ребенок забирает у матери все накопленные ресурсы. Калий участвует в большинстве обменных процессов, поэтому он крайне необходим во время беременности.

Во время беременности у женщин может быть дефицит калия

Вероятность дефицита калия при беременности очень высока, ведь на раннем сроке у большинства женщин проявляются симптомы токсикоза. Рвота, отсутствие аппетита приводят к потере такого важного микроэлемента.

Симптомы снижения концентрации калия несложно определить:

• появляются отеки;
• учащается сердцебиение (возможны приступы тахикардии);
• увеличивается уровень холестерина;
• возникает нервозность, раздражительность;
• кожа становится сухой или на ней появляются высыпания;
• беременную постоянно преследует жажда, во рту ощущается сухость.

Самый неприятный признак недостатка калия - это судороги икроножных мышц, которые беспокоят чаще всего по ночам.

Серьезный дефицит микроэлемента грозит прерыванием беременности на раннем сроке и преждевременными родами при гестозе в третьем триместре. При появлении подозрительных симптомов, желательно проконсультироваться с гинекологом. Калий содержится в большинстве витаминных комплексов для беременных, поэтому при небольшом недостатке его уровень легко восстанавливается.

Для полноценной деятельности внутренних органов беременной женщине необходимо в сутки употреблять от 2 до 5 мг калия. Легкую нехватку калия восполнят продукты, богатые микроэлементами и витаминами. По показаниям врача можно принимать Панангин, но дозировку определяет специалист. Бесконтрольное употребление препарата может спровоцировать гиперкалиемию, которая характеризуется тяжелым угрожающим жизни состоянием.

Эмоциональный стресс или физическое перенапряжение может стать причинами дефицита калия при беременности.

Для нормального сокращения мышц тела, включая сердце, необходимы электролиты, одним из которых является калий. Поэтому определить недостаток калия можно по внезапно возникшей мышечной слабости без видимых на то причин.

Если дефицит калия вызван не тяжелыми заболеваниями или генетическими патологиями, то его запасы компенсируются коррекцией привычного питания или пищевыми добавками. Профилактика гипокалиемия особенно важна для людей, регулярно принимающих мочегонные средства.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Внимание, горящее ПРЕДЛОЖЕНИЕ!

«Из-за недостатка калия развивается брадикардия (понижение частоты сердечных сокращений)» Это абсолютно не верное утверждение. Брадикардия развивается при избытке калия. Повнимательней изучайте материалы в инете.

Добавить комментарий Отменить ответ

Новые статьи

Новые статьи

Свежие комментарии

• Юрий Францишко к записи Опасен ли налет на губах по утрам и как с ним бороться?
• Алина к записи Супрадин кидс с омега 3 и холином: как правильно принимать витамины
• Анна к записи Угри на лбу: причины появления и методы избавления
• Анна к записи Причина отрыжки воздухом: в чем заключаются и как лечить ее?
• Дана к записи Острая боль в правом подреберье: весьма распространенное явление в обществе

Адрес редакции

Адрес: г. Москва, Верхняя Сыромятническая улица, д. 2, оф. 48

Дефицит магния в организме и его симптомы

Признаки недостатка магния в организме зачастую не отличаются от симптомов патологических состояний и болезней. Дефицит этого макроэлемента служит причиной повышенного риска неврологических заболеваний, болезней сердца.

Как определить, существует ли недостаток магния в организме, какими симптомами проявляется дефицит этого минерала?

Свойства магния

Магний – двухвалентный металл. В ионизированной форме минерал представляет собой положительно заряженный катион Mg 2+ , относится к макроэлементам – веществам, содержание которых превышает 0,005% от массы тела.

Катион Mg 2+ занимает 4 место в организме по содержанию среди положительно заряженных частиц, уступая лишь Na + , K + , Ca 2+ .

Магний является универсальным изолятором проводимости нервного импульса, обеспечивает электрическую стабильность клеточных мембран, удержание калия внутри клетки, контролирует работу ионных мембранных насосов клетки.

Без катиона Mg2+ невозможны:

• сокращение скелетной мускулатуры;
• формирование костей;
• синтез белка для роста клетки.

Минерал обеспечивает жизнеспособность клетки, компенсируя действие стрессовых факторов.

Активно участвуя в метаболизме, макроэлемент контролирует иннервацию внутренних органов, влияет на клеточном уровне на формирование иммунитета, участвует в белковом, углеводном, липидном обмене.

Распределение в организме

Организм человека содержит от 21 г до 28 г магния, в зависимости от веса тела. Основная работа макроэлемента происходит внутри клетки.

Высокую потребность в минерале испытывают активно работающие органы – скелетная мускулатура, сердечная мышца, мозг, печень, почки. На долю этих органов приходится до 40% магния.

Значительное количество (60%) макроэлемента сконцентрировано в костях, зубах человека. Дефицит магния вызывает нарушение перераспределения кальция, вызывая кальциноз, симптомом которого служит остеопороз, переломы костей.

При недостатке внутриклеточного Mg 2+ показатели этого макроэлемента в плазме крови могут оставаться в норме.

Это служит объяснением, почему бывает сложно распознать дефицит минерала на раннем этапе, до появления выраженных симптомов гипомагниемии, когда концентрация его внутри клетки уже значительно снижена.

Как же определить нехватку макроэлемента в организме, если лабораторными анализами дефицит выявить не удается?

Значение для организма

Внутри клеток магний концентрируется в митохондриях, обеспечивая электрическую стабильность клетки, образует с молекулой аденозинтрифосфата (АТФ) комплекс Mg 2+ -АТФ, при расщеплении которого выделяется энергия, необходимая клетке для жизнедеятельности.

Mg 2+ необходим практически для всех реакций, протекающих внутри клетки, участвует в синтезе РНК, ДНК, обладает ключевым значением в работе 300 ферментов.

Катионы Mg 2+ служат природным регулятором ионных мембранных каналов, контролируют содержание ионов Na + , K + , Ca 2+ в клетке.

При уменьшении концентрации Mg 2+ снижается энергообеспеченность клетки, запускаются процессы, приводящие к ее гибели, что становится основой патологических изменений в тканях, болезней.

Недостаток магния рассматривается у взрослых, как фактор риска инфаркта, инсульта. Гипомагнезиемия отмечается практически у всех больных сахарным диабетом.

У детей нехватка минерала выражается в расстройстве эмоциональной сферы, конфликтного поведения, плохой успеваемости в школе, плаксивости, истеричности.

Суточная доза магния для взрослого мужчины составляетмг, для женщин –мг. При беременности потребность в макроэлементе увеличивается и достигает 355 мг/сутки.

Передозировки магния не отмечается, так как макроэлемент быстро выводится почками.

Нормальным содержанием в плазме крови считается:

Недостаточность магния определяется как заболевание, кодируется в международной классификации болезней (МКБ-10), как Е 61.2. При концентрации 0,5-0,7 ммоль/л заболевание диагностируется, как умеренная недостаточность.

Классификация

По характеру возникновения различают дефицит магния первичный и вторичный.

Первичный недостаток носит наследственный характер, проявляется судорогами (конституционной тетанией) при нормальном содержании макроэлемента в крови.

Вторичный дефицит приобретается в течение жизни в результате болезней, причин социального характера, стрессовых нагрузок:

• монодиете, голодании;
• тяжелой физической нагрузке;
• стрессах острых и хронических;
• адинамии;
• беременности;
• нарушениях обмена веществ;
• особенностях питания;
• лечении мочегонными, гормональными препаратами, приемом контрацептивов, противовоспалительных средств.

По времени появления различают симптомы гипомагниемии:

К отсроченным симптомам относится остеопороз, хрупкость костей, из-за чего случаются частые переломы, остеоартрит, сахарный диабет, атрофия мышц, болезнь Альцгеймера.

Немедленные симптомы нехватки этого макроэлемента заявляют о себе сразу нарушениями:

• психоневрологического характера;
• сбоями работы сердечно-сосудистой системы;
• заболевания системы свертывания крови;
• патологиями со стороны дыхательной системы, риском бронхоспазма, ларингоспазма;
• заболеваниями пищеварительного тракта;
• проблемами с вынашиванием ребенка при беременности.

Симптомы недостатка магния

При нехватке магния ухудшается общее состояние. Ночной сон не приносит отдыха, привычная работа вызывает утомление, движения теряют легкость, в теле чувствуется мышечная усталость, разбитость.

Приобретенный дефицит возникает у взрослых при злоупотреблении алкоголем, курении, наркомании, проявляется нервным, мышечным истощением, раздражительностью, повышенной возбудимостью.

О недостатке минерала свидетельствует плохое состояние волос, ногтей, кожи. При ломкости ногтей, зубном кариесе, повышенной чувствительности к перемене погоды, постоянном похолодании стоп стоит проверить кровь на содержание магния.

Психоневрологические

Значительный дефицит макроэлемента отмечается при инсультах. В остром периоде нехватка магния в клетках мозга доходит до 70% от физиологической нормы.

Изменения отмечаются со стороны органов зрения. У больного появляются «мушки» перед глазами, снижается острота зрения.

К психо-эмоциональным расстройствам относятся:

• ухудшение памяти;
• неспособность к концентрации внимания;
• нарушение сна;
• плохое настроение;
• головокружение;
• нервный тик;
• склонность к депрессии;
• снижение стрессоустойчивости;
• ком в горле при высоком мышечном тонусе;
• плаксивость, ночная потливость;
• головная боль.

Недостаток магния проявляет себя симптомами нарушения нервно-мышечной передачи. У человека может отмечаться боль в мышцах при потягивании, судороги конечностей, мышц затылка, онемение, чувство «мурашек».

Сердечно-сосудистые

Магний - универсальный кардиопротектор, регулирует работу специализированных клеток миокарда (сердечной мышцы), обеспечивающих проведение нервного сигнала.

При недостатке магния нарушается работа нервных узлов сердца, отвечающих за автоматизм сердцебиений, повышается вероятность нарушения ритма сердцебиения, аритмии.

Недостаток магния повышает активность специализированных клеток кардиомицетов, нарушает работу нервных узлов, вызывая:

• желудочковую тахикардию – учащение сердцебиения;
• фибрилляцию желудочков – хаотичное сокращение сердца;
• желудочковая экстрасистолия - появление дополнительных сокращений миокарда.

Признаком недостатка магния может служить кальциноз – отложение нерастворимых солей кальция на стенках аорты, клапанов сердца, кровеносных сосудов, питающих сердце.

Кальцификация кровеносных сосудов приводит к ишемии, нарушению сердечной проводимости, инфаркту, инсульту, повышению кровяного давления, может послужить причиной внезапной смерти из-за разрыва аорты.

Эндокринные заболевания

Недостаток этого элемента отмечается у всех больных диабетом. Это вызвано тем, что высокий уровень сахара способствует ускорению выведения магния почками.

Возникновение диабета при недостатке магния объясняется также тем, что Mg2+ участвует в активации инсулина. Диета, обогащенная магнием, рекомендуется больным диабетом.

Проявлениями недостатка макроэлемента является избыточное нарушение синтеза гормонов щитовидной, паращитовидной железы, надпочечников, климактерический и предменструальный синдром у женщин.

Симптомы климактерического синдрома у женщин во многом совпадают с признаками недостатка магния:

• приливы, ночной пот;
• боль в мышцах, суставах;
• нарушение кожной чувствительности, онемение, чувство покалывания;
• головокружение, обморок;
• минерализация костной ткани, развитие остеопороза.

Беременность

Дефицит магния для организма женщины при беременности проявляется симптомами:

• кальцинозом плаценты;
• угрозой преждевременного прерывания беременности из-за высокого тонуса матки;
• судорогами икр;
• повышенным давлением;
• тремором конечностей;
• поздним токсикозом;
• слабой родовой деятельностью.

Дефицит минерала у матери может обернуться для плода:

• внезапной смертью новорожденного;
• пороком развития лицевых костей;
• нарушением формирования спинного мозга - нервная трубка не закрывается полностью.

Болезни пищеварительной системы

Магний плохо усваивается из продуктов, в среднем на 30-35%. Это объясняется способностью катиона Mg 2+ образовывать с жирами комплексы крупных молекул, которые плохо всасываются в кишечнике.

Нехватка макроэлемента может сопровождаться:

• болью в животе;
• рвотой;
• спазмами желудка, кишечника, пищевода, вызывать спастический запор;
• развитием желчнокаменной болезни.

Вызвать нехватку макроэлемента могут лекарственные препараты. Злоупотребление мочегонными препаратами, бесконтрольный прием антибиотиков, сочетание лекарственных средств с алкоголем, курением, употреблением кофе способны нарушать баланс минералов в организме, провоцировать снижение содержания магния в организме.

Гипокалиемия (нехватка калия в организме): признаки, причины, терапия

Гипокалиемия нередко наблюдается у лиц, считающих себя здоровыми, но стремящихся во что бы то ни стало избавиться от лишних килограммов с помощью голода и некоторых мочегонных средств. Однако это не единственная причина электролитных нарушений и гипокалиемиии – в частности.

Обычно с продуктами питания поступает достаточно высокое количество калия, организм забирает необходимое, а остальное выводит с мочой и через ЖКТ. Здоровый человек, не ставя перед собой цели обогатить свой организм калием, так или иначе обеспечивает этим элементом те биохимические процессы, которые требуют участия К + , если, конечно, на длительное время не садится на голодную диету.

Калий – нормы содержания в крови и моче

Калий (К +) относится к основным внутриклеточным катионам. Он участвует в биохимических реакциях и превращениях, которые происходят внутри клетки и поддерживают нормальную жизнедеятельность организма. Внеклеточная жидкость содержит его в малых концентрациях, которые обычно не превышают 2% от всего количества, накапливаемого в организме.

Норма калия в крови (плазме) составляет 3,5 - 5,4 ммоль/л. Если содержание его падает и уходит за нижнюю границу нормы (3,5 ммоль/л), развивается гипокалиемия, на которую организм отвечает тяжелыми нарушениями функциональных способностей некоторых органов, где сердцу достается больше других.

Норма калия у детей несколько меняется в зависимости от возраста:

• У новорожденных (до месяца жизни) она составляет 3,6 – 6,0 ммоль/л;
• У детей до года – 3,7 – 5,7 ммоль/л;
• От года и до 16-летнего возраста норма колеблется в пределах 3,2 – 5,4 ммоль/л;
• Концентрация ионов калия в красной крови (эритроциты) людей, не имеющих проблем со здоровьем, находится в пределах 79,4 – 112,6 ммоль/л.

Ввиду того, что калий из организма выводится преимущественно с мочой, то для диагностических целей нередко используется анализ мочи. Почки здорового взрослого человека экскретируют таким образом калий в количестве 2,6 – 4,0 г/сутки (38,4 – 89,5 ммоль/л), в то время как у детей эти нормы заметно отличаются, например, до полугода у малыша выделяется 0,2 – 0,74 г/сутки, до двух лет уже до 1,79 г/сутки, до 14 лет – до 3,55 г/сутки, то есть, по мере взросления норма повышается и достигает уровня взрослого человека.

Почему в сыворотке крови снижается калий?

Причины гипокалиемиии могут быть обусловлены различными обстоятельствами, которые кратковременно или постоянно снижают концентрацию калия в клетках и нарушают важные процессы жизнедеятельности.

1. Низкое поступление калия с продуктами питания, что может быть вызвано снижением или отсутствием аппетита по причине какой-то патологии или умышленным уменьшением транспорта этого элемента в организм. Следует заметить, что первое время при отсутствии калия в пище (и самой пищи) организм регулирует равновесие (меньше выводит с мочой и через ЖКТ), но это не может продолжаться бесконечно, ведь настанет момент, когда просто нечем будет компенсировать.
2. Повышенная потребность в калии при некоторых состояниях (оперативное вмешательство, беременность, послеродовый период).
3. Геофагия (поедание глины – пищевые отклонения у маленьких детей и беременных женщин, а также давняя привычка южноамериканских негров). Глина, связывая ионы калия и железа, препятствует всасыванию их в ЖКТ.
4. Усиленная экскрекция К + с мочой при эндокринной патологии (синдром Иценго-Кушинга, первичный альдостеронизм, синдром Конна) и лечении ее гормональными средствами.
5. Заболевания щитовидной железы (тиреотоксикоз).
6. Некоторые болезни выделительной системы, приводящие к нарушениям обратного всасывания ионов калия в кровь в почках (больше выводится с мочой), а также при синдроме Фанкони (нарушение функционирования проксимальных канальцев), метаболическом ацидозе, характерном для сахарного диабета, тубулярном ацидозе, полученном в результате влияния мочегонных средств.
7. Выведение калия с потом при чрезмерных физических нагрузках или при других обстоятельствах, способствующих усиленному потоотделению.
8. Потеря калия через желудочно-кишечный тракт (в норме с калом удаляется приблизительно 7-8 ммоль/сутки), как правило, обусловлена заболеваниями ЖКТ (полип, диарея, длительная рвота, свищи желудка или кишечника, ВИПома – опухоль поджелудочной железы) или неконтролируемым применением слабительных средств.
9. Семейный гипокалиемический периодический паралич (эпизодические приступы мышечной слабости на фоне падения уровня калия) – СППП, связанный с дефектом определенных генов.
10. Различные нарушения электролитного баланса из-за транспорта ионов калия в клетки из внеклеточной жидкости, вызванные патологическими состояниями и их лечением (метаболический алкалоз , введение больших доз инсулина при диабетическом кетоацидозе, гипергликемия).
11. Адреналин, минералокортикоиды (гормоны коры надпочечников), адренокортикотропный гормон (АКТГ), тестостерон, глюкоза, инсулин и, конечно, диуретики , используемые для лечения других заболеваний, а также введение больших объемов инфузионных растворов, не содержащих калий.
12. Неправильное применение мочегонных средств, особенно петлевых диуретиков, чаще всего является причиной появления симптомов гипокалиемии (судороги в икроножных мышцах, полиурия, мышечная слабость, нарушение сердечного ритма). Следует заметить, что мочегонные способствуют выведению не только калия, но и магния с развитием состояния, называемого гипомагниемией.

Чем себя проявляет гипокалиемия?

Симптомы гипокалиемии в большинстве случаев зависят от того, насколько далеко зашел процесс, но начинают проявляться при дефиците калия в плазме ниже 3,5 ммоль/л и поначалу несколько напоминают признаки других электролитных нарушений (в частности, гипомагниемии):

1. Утомляемость, низкая трудоспособность, постоянное желание поспать.
2. Мышечная слабость, боли, судороги икроножных мышц, дрожание рук.
3. Замедление пульса.
4. Усиленное выделение мочи, нередко больше 3 литров в сутки (полиурия).

Углубление дефицита приводит к присоединению новых симптомов недостатка калия:

• Нарушение функциональных способностей почек.
• Полиурия переходит в анурию (моча перестает выделяться).
• Расстройство пищеварения (вздутие живота, рвота, снижение аппетита, метеоризм, возможен парез кишечника, формирующий кишечную непроходимость).
• Парезы и параличи.
• Нарушение дыхательной деятельности (одышка, влажные хрипы).
• Увеличение размеров сердца со снижением силы сердечных сокращений, появление шумов, нарушение сердечного ритма, патологические изменения ЭКГ.
• Повышение артериального давления.
• Гормональные расстройства.

Диагноз

Причину гипокалиемии нередко удается выяснить на первых этапах диагностики - при сборе анамнеза (прием слабительных и мочегонных средств, искусственное вызывание рвоты).

дифференциальная диагностика гипокалиемии

В целом, нехватку калия в организме неплохо чувствует электрокардиограмма и, хотя ее отклонения не всегда соответствуют степени дефицита, некоторая зависимость все же имеет место. Гипокалиемия на ЭКГ, может быть представлена в следующем виде:

1. Умеренное снижение концентрации ионов калия выражается уплощением или инверсией зубца Т, повышением амплитуды зубца U, депрессией сегмента ST и синдромом удлиненного интервала Q - T (QU);
2. Для тяжелых состояний характерно удлинение PQ-интервала и, в редких случаях - расширение комплекса QRS;
3. Ишемия миокарда и выраженная гипертрофия ЛЖ (левого желудочка) могут давать желудочковые аритмии.

Недостаток калия в сердечной мышце приводит к нарушению метаболических процессов в миокарде, замедлению реполяризации желудочков, электрической нестабильности миокарда, что и обусловливает изменения электрокардиограммы, регистрируемой при падении уровня этого элемента.

ЭКГ-признаки умеренной гипокалиемии

Последствия дефицита

Фактически симптомы гипокалиемиии уже указывают на последствия, вызываемые недостатком калия в организме. Диапазон концентрации калия в плазме крови, обеспечивающий нормальное функционирование нервных и мышечных волокон, довольно узок, поэтому даже незначительные, на первый взгляд, отклонения могут привести к печальным последствиям:

• Гипокалиемия дает развитие миалгии (боль в мышцах, возникающая в результате повышения тонуса мышечных волокон), адинамии и тяжелых аритмий.
• Дефицит калия способствует чрезмерному напряжению и истощению инсулярного аппарата, что повышает риск формирования сахарного диабета.
• Недостаток калия грозит появлением гликозидной интоксикации, если больной принимает сердечные гликозиды (препараты наперстянки), которые плохо экскретируются почками по причине имеющейся гипокалиемии.
• Нехватка калия в организме постепенно приводит к нарушению общего кислотно-щелочного состояния (КЩС).
• Гипокалиемия, ввиду значительного нарушения кислотно-щелочного равновесия и изменений в миокарде, может привести к внезапной остановке сердца во время систолы (при гиперкалиемии, наоборот - это происходит в диастолу), что называют внезапной коронарной смертью.

Гипомагниемия: почему наряду с калием уходит магний?

К дефициту магния в плазме могут привести стрессы, особенно хронического характера, тяжелая работа, но и гиподинамия тоже, высокие температуры окружающей среды, беременность, гормональная контрацепция, неправильное питание. Что касается петлевых мочегонных средств, то они не только удаляют калий, но и другие микроэлементы (натрий, кальций и магний, разумеется, тоже). Между тем, применение калийсберегающих диуретиков тормозит выведение магния .

Возможно, полезным будет некоторое отступление от темы с целью описания главных симптомов гипомагниемии, поскольку причины удаления этого микроэлемента присутствуют сплошь и рядом (да и диуретики вносят свою лепту), а снижение уровня магния очень сказывается на работе многих систем организма (не зря об этом нам постоянно напоминают СМИ). Таким образом, гипомагниемию можно заподозрить по некоторым признакам:

• Состоянию, которое люди называют «синдромом хронической усталости», после длительного отдыха не покидает чувство разбитости, снижается трудоспособность.
• Реакции нервной системы на происходящие события: появляется раздражительность, депрессия, головные боли, головокружения, нервные тики, фобии, расстраивается сон, страдает память.
• Нарушения сократимости мышечного аппарата, которые приводят к мышечным болям и судорогам в мышцах спины, шеи, верхних и нижних конечностей.
• На магниевый дефицит отреагирует сердечно-сосудистая система появлением болей в области сердца, скачками артериального давления в сторону падения или подъема, нарушением липидного спектра с развитием атеросклероза, изменениями со стороны крови и склонностью к повышенному тромбообразованию.
• Изменению общего состояния, когда человек ломает голову над поиском причины разрушения зубов, выпадения волос, ломкости ногтей. Все начинает идти не так: снижается температура тела, конечности становятся холодными, немеют, появляется метеозависимость, расстройство пищеварения (поносы и запоры), предменструальный синдром (у женщин, ранее здоровых).

Признаки гипомагниемиии в данной статье приведены с целью обратить внимание пациента на подобные проявления, которые многие считают обычным состоянием, если дефицит не глубокий, и подумать о недостатке калия, магния, натрия, которые между собой находятся в определенном соотношении, или других микроэлементов в организме.

Коррекция гипокалиемии

В каких продуктах содержится калий?

Лечение гипокалиемиии начинается с выяснения причин потерь калия организмом и их устранения. С первых дней (часов) назначается диета, содержащая большие количества этого элемента, благо, очень широкий перечень продуктов может помочь в коррекции гипокалиемии. Далеко не полный список продуктов питания, богатых калием, включает:

1. Мясные продукты;
2. Картофель;
3. Бананы;
4. Грибы;
5. Крупу гречневую, овсяную, пшеничную и ячневую;
6. Капусту морскую, брюссельскую, цветную, кольраби и брокколи;
7. Горох, баклажаны;
8. Тыкву, дыню, арбуз;
9. Свеклу, редьку; морковь;
10. Помидоры, салат;
11. Лук зеленый, чеснок, шпинат и петрушку;
12. Орехи грецкие, кедровые, фундук, миндаль, арахис;
13. Чернослив, курагу, изюм;
14. Персики, абрикосы, яблоки, авокадо;
15. Вишню; виноград, черную смородину;
16. Какао, чай и кофе.

Очевидно - выбор есть. Из перечисленных продуктов можно составить замечательную диету и придерживаться намеченной цели. Главное, отдавая предпочтение продуктам, которые содержат большое количество калия, не переусердствовать, то есть, помнить о почках, ведь на такой диете они могут чрезмерно нагружаться.

Таблица: ориентировочное содержание калия в продуктах

Медикаментозные средства

Коррекция гипокалиемии, кроме диеты, предусматривает применение лекарственных препаратов, содержащих калий и способных быстро возместить его дефицит. Казалось бы, чего проще – взять и ввести внутривенно лекарство, чтоб поступало быстрее в клетки и регулировало равновесие.

Между тем, здесь есть некоторые нюансы: введенный в вену калийсодержащий препарат (например, хлорид калия – KCl) может дать обратный эффект, называемый рикошетной гипокалиемией. Введенная в составе инъекционного раствора хлорида калия глюкоза, способна привести еще к большему дефициту этого элемента. Кроме этого, внутривенное введение требует повышенного внимания к состоянию больного, поскольку возможны нежелательные реакции со стороны выделительной системы и сердца. Лечение калийсодержащими препаратами проводится под контролем ЭКГ и лабораторных биохимических тестов, определяющих концентрацию электролитов в сыворотке крови.

Лечение гипокалиемии препаратами калия, применяемыми внутрь, широко используется и опасности не несет. Всем нам знакомы названия таких лекарственных средств, как панангин, аспаркам, оротат калия, которые назначаются для профилактики гипокалиемии при использовании диуретиков.

Организм, получающий в достатке все необходимые витамины, микроэлементы и минералы, работает как часы. Нехватка одного из компонентов может вывести из строя работу большинства внутренних органов.

От нормальной концентрации в крови калия зависит прежде всего работа сердца, почек и печени. При дефиците этого микроэлемента нарушается водный баланс: из организма не выводится лишняя жидкость, а вместе с ней и токсины и патогенные микроорганизмы. Калий отвечает за артериальное давление и его недостаток пагубно сказывается на функциях сердечной мышцы.

Признаки недостатка магния в организме зачастую не отличаются от симптомов патологических состояний и болезней. Дефицит этого макроэлемента служит причиной повышенного риска неврологических заболеваний, болезней сердца.

Как определить, существует ли недостаток магния в организме, какими симптомами проявляется дефицит этого минерала?

При нехватке магния ухудшается общее состояние. Ночной сон не приносит отдыха, привычная работа вызывает утомление, движения теряют легкость, в теле чувствуется мышечная усталость, разбитость.

Приобретенный дефицит возникает у взрослых при злоупотреблении алкоголем, курении, наркомании, проявляется нервным, мышечным истощением, раздражительностью, повышенной возбудимостью.

О недостатке минерала свидетельствует плохое состояние волос, ногтей, кожи. При ломкости ногтей, зубном кариесе, повышенной чувствительности к перемене погоды, постоянном похолодании стоп стоит проверить кровь на содержание магния.

Значительный дефицит макроэлемента отмечается при инсультах. В остром периоде нехватка магния в клетках мозга доходит до 70% от физиологической нормы.

Изменения отмечаются со стороны органов зрения. У больного появляются «мушки» перед глазами, снижается острота зрения.

К психо-эмоциональным расстройствам относятся:

• ухудшение памяти;
• неспособность к концентрации внимания;
• нарушение сна;
• плохое настроение;
• головокружение;
• нервный тик;
• склонность к депрессии;
• снижение стрессоустойчивости;
• ком в горле при высоком мышечном тонусе;
• плаксивость, ночная потливость;
• головная боль.

Недостаток магния проявляет себя симптомами нарушения нервно-мышечной передачи. У человека может отмечаться боль в мышцах при потягивании, судороги конечностей, мышц затылка, онемение, чувство «мурашек».

Сердечно-сосудистые

Магний - универсальный кардиопротектор, регулирует работу специализированных клеток миокарда (сердечной мышцы), обеспечивающих проведение нервного сигнала.

При недостатке магния нарушается работа нервных узлов сердца, отвечающих за автоматизм сердцебиений, повышается вероятность нарушения ритма сердцебиения, аритмии.

Недостаток магния повышает активность специализированных клеток кардиомицетов, нарушает работу нервных узлов, вызывая:

• желудочковую тахикардию – учащение сердцебиения;
• фибрилляцию желудочков – хаотичное сокращение сердца;
• желудочковая экстрасистолия - появление дополнительных сокращений миокарда.

Признаком недостатка магния может служить кальциноз – отложение нерастворимых солей кальция на стенках аорты, клапанов сердца, кровеносных сосудов, питающих сердце.

Кальцификация кровеносных сосудов приводит к ишемии, нарушению сердечной проводимости, инфаркту, инсульту, повышению кровяного давления, может послужить причиной внезапной смерти из-за разрыва аорты.

Недостаток этого элемента отмечается у всех больных диабетом. Это вызвано тем, что высокий уровень сахара способствует ускорению выведения магния почками.

Возникновение диабета при недостатке магния объясняется также тем, что Mg2 участвует в активации инсулина. Диета, обогащенная магнием, рекомендуется больным диабетом.

Проявлениями недостатка макроэлемента является избыточное нарушение синтеза гормонов щитовидной, паращитовидной железы, надпочечников, климактерический и предменструальный синдром у женщин.

Симптомы климактерического синдрома у женщин во многом совпадают с признаками недостатка магния:

• приливы, ночной пот;
• боль в мышцах, суставах;
• нарушение кожной чувствительности, онемение, чувство покалывания;
• головокружение, обморок;
• минерализация костной ткани, развитие остеопороза.

Беременность

Дефицит содержания этого макроэлемента отмечается практически у всех беременных женщин кнеделе. Это объясняется тем, что 70% белков, которые синтезирует плацента, относятся к магнийзависимым.

Дефицит магния для организма женщины при беременности проявляется симптомами:

• кальцинозом плаценты;
• угрозой преждевременного прерывания беременности из-за высокого тонуса матки;
• судорогами икр;
• повышенным давлением;
• тремором конечностей;
• поздним токсикозом;
• слабой родовой деятельностью.

Дефицит минерала у матери может обернуться для плода:

• внезапной смертью новорожденного;
• пороком развития лицевых костей;
• нарушением формирования спинного мозга - нервная трубка не закрывается полностью.

Магний плохо усваивается из продуктов, в среднем на 30-35%. Это объясняется способностью катиона Mg 2 образовывать с жирами комплексы крупных молекул, которые плохо всасываются в кишечнике.

Нехватка макроэлемента может сопровождаться:

• болью в животе;
• рвотой;
• спазмами желудка, кишечника, пищевода, вызывать спастический запор;
• развитием желчнокаменной болезни.

Вызвать нехватку макроэлемента могут лекарственные препараты. Злоупотребление мочегонными препаратами, бесконтрольный прием антибиотиков, сочетание лекарственных средств с алкоголем, курением, употреблением кофе способны нарушать баланс минералов в организме, провоцировать снижение содержания магния в организме.

Организм человека подобен грандиозной по своему научному размаху лаборатории: каждую секунду в нем протекают тысячи всевозможных химических процессов. Некоторые вещества, например ртуть или стронций, для нас губительны. Другие же служат верными союзниками, их дефицит в организме приводит к тяжелым заболеваниям. К их числу относится и магний. Шутка ли: без него немыслимы более трех сотен важнейших внутренних реакций, связанных с расщеплением ферментов!

Он одинаково важен и для взрослых, и для детей. Успокаивает нервную систему, участвует в синтезе белков, способствует обновлению клеток тканей и органов, придает твердость костям.

Магний – своего рода природный антидепрессант: снижает скорость процессов возбуждения центральной нервной системы и уменьшает чувствительность организма к внешним воздействиям. Без магния и калия невозможна бесперебойная работа сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому так важно вовремя отследить симптомы нехватки этого вещества в организме и восполнить его дефицит.

Как же определить, хватает ли этого вещества в организме, нет ли его дефицита?

Самый эффективный способ достоверно узнать, достаточно ли в организме магния, одновременно и самый простой. Встаньте на ноги, напрягите мышцы или с усилием потянитесь вверх. Прислушайтесь к сигналам своего организма. Боль в лодыжках – симптом, мимо которого пройти нельзя.

Нервная система

• Появляется излишняя раздражительность, растет тревожность, одолевают всевозможные страхи и приступы тоски;
• верный спутник гипомагнемии – затяжная депрессия;
• возможны нарушения сна: тяжелые сновидения, прерывистый сон, чувство усталости даже после длительного ночного отдыха;
• гипомагнемия, как и нехватка калия, служат источником невралгических болей;
• нередко головная боль и частые головокружения – не что иное, как следствия дефицита магния;
• тревожные признаки – невозможность сконцентрироваться на одном деле, довести начатое до конца, ослабление внимания, ухудшение памяти, рассеянность. Особенно часто они встречаются у школьников – детей и подростков.

• Низкий уровень калия и магния – частая причина сердечных болей, тахикардии, аритмии;
• нестабильность артериального давления – нередко оно бывает повышенным либо пониженным – нешуточное следствие дефицита магния;
• если магния и калия в организме слишком мало, то уровень холестерина, как и скорость развития атеросклероза, стремительно растет;
• меняется химический состав и свойства крови, в частности, отмечается серьезный дефицит калия;
• нехватка магния способствует развитию инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца;
• из-за быстрого разрушения эритроцитов, вызванного нехваткой вещества, развивается анемия.

Мышечная система

• Возможны судороги в мышцах рук, стоп, спины, в области затылка;
• при напряжении или растягивании мышц ощущается боль;
• спазмы желудка, кишечника, пищевода – красноречивые симптомы острого дефицита вещества – служат причиной частых болей в животе, запоров и диареи;
• ломота в теле, неприятные ощущения в суставах – так испытывающий дефицит магния организм реагирует на перемену погоды;
• у женщин гипомагнемия служит причиной развития предменструального синдрома и болезненного месячного цикла.

Волосы, ногти, зубы

• Усиленное выпадение волос, ломкость и расслоение ногтей, зубной кариес – не менее серьезные симптомы того, что организм испытывает острый дефицит магния и связанного с ним калия.

Общее состояние

• Пониженный уровень магния (как и калия) в организме человека может быть причиной хронической усталости, быстрой утомляемости, ощущения тяжести в теле.

Здоровое сердце - ваша молодость. Недуги сердца и сосудистой системы свойственны пожилых людей. Но в последнее время на прием к кардиологу все чаще записывается молодежь. Заболевания сердечно-сосудистой системы распространены среди молодых людей по очевидным причинам: регулярные стрессы, нездоровый образ жизни, плохая экология, неправильное питание.

При недостатки калия, организм заменяет его натрием в биохимических процессах. Элемент содержится в поваренной соли. По этой причине организм получает большое количество натрия. Вследствие этого сердце насыщается раствором соли, который провоцирует отек.

Минералы необходимые организму

Важную роль в человеческом организме играю калий и магний. Магний является одним из основных участников в процессе формирования костей, энергетическом и углеводном обмене, регулировании работы нервной ткани. Калия регулирует кислотно-щелочной баланс крови и принимает активное участие в передаче нервных импульсов. Магний и калий активизируют мышечную работу сердца и входят в состав ряда ферментов.

От количества магния зависит качество кровоснабжения сердечной мышцы. Во многих важных биопроцессах магний является антагонистом кальция, поэтому его избыток ухудшает усвояемость кальция. Наиболее оптимальным соотношением кальция и магния является 10:7 и среднестатистический рацион в состоянии поддерживать этот баланс.

Профессиональные бодибилдеры ценят магний за то, что он усиливает метаболические процессы и за его важную роль в синтезе белка. Вместе с калием магний обеспечивает расслабление мышечного волокна и регулирует гликолиз. Прием магния положительно сказывается на производительности тренировок. А калий обеспечивает возникновение электрического потенциала в нервных клетках и мышечных волокнах, этим, регулируя сокращение мышц. Рекомендованный уровень магния рассчитывается по следующей формуле: 4 мг микроэлемента на 1 кг собственного веса.

Что такое дефицит магния в организме?

Незначительная гипокалиемия протекает бессимптомно. При этом концентрация калия в крови составляет от 3 до 5 мэкв/л. Когда уровень вещества опускается ниже 3 мэкв/л, появляется первый характерный симптом: мышечная слабость. Человек быстро утомляется, снижается работоспособность, возникает слабость в ногах и судороги в икроножных мышцах.

Запасы калия в организме могут не восполняться своевременно

Ситуация усугубляется, если запасы калия своевременно не восполняются. К первичному признаку присоединяются другие:

• проблемы психологического характера - раздражительность, выраженная апатия, депрессия, путанное сознание, вероятно появление галлюцинаций;
• нарушения пищеварительной системы - тошнота, рвота, потеря аппетита, вздутие живота, запор или диарея, метеоризмы;
• расстройства органов дыхания - поверхностное или учащенное дыхание, одышка, влажные хрипы во время дыхания;
• нарушение функции почек - стойкая непреходящая жажда, учащенное мочеиспускание, выведение больше 2 литров мочи в день;
• обострение аллергии за счет снижения иммунитета, долго не заживающие кожные порезы.

Из-за недостатка калия развивается брадикардия (понижение частоты сердечных сокращений) или аритмия. Дисбаланс калия и натрия приводит к скачкам давления, оно нестабильно, возможно как повышенное, так и пониженное давление.

Еще одной серьезной проблемой, к которой приводит недостаток калия в организме, становится нарушение гормонального фона. Меняется даже внешность человека: обламываются ногти, волосы ломаются, выпадают, кожа становится сухой, бледной и приобретает синеватый оттенок.

Известны случаи, когда дефицит калия провоцировал у женщин эрозию шейки матки, негативно влиял на репродуктивную функцию, вызывал проблемы с зачатием.

Диагностируют уровень калия посредством анализа крови и электрокардиограммы сердца.

Об опасности дефицита калия узнайте из предложенного видео.

Гипокалиемия нередко наблюдается у лиц, считающих себя здоровыми, но стремящихся во что бы то ни стало избавиться от лишних килограммов с помощью голода и некоторых мочегонных средств. Однако это не единственная причина электролитных нарушений и гипокалиемиии – в частности.

Обычно с продуктами питания поступает достаточно высокое количество калия, организм забирает необходимое, а остальное выводит с мочой и через ЖКТ. Здоровый человек, не ставя перед собой цели обогатить свой организм калием, так или иначе обеспечивает этим элементом те биохимические процессы, которые требуют участия К, если, конечно, на длительное время не садится на голодную диету.

Фактически симптомы гипокалиемиии уже указывают на последствия, вызываемые недостатком калия в организме. Диапазон концентрации калия в плазме крови, обеспечивающий нормальное функционирование нервных и мышечных волокон, довольно узок, поэтому даже незначительные, на первый взгляд, отклонения могут привести к печальным последствиям:

• Гипокалиемия дает развитие миалгии (боль в мышцах, возникающая в результате повышения тонуса мышечных волокон), адинамии и тяжелых аритмий.
• Дефицит калия способствует чрезмерному напряжению и истощению инсулярного аппарата, что повышает риск формирования сахарного диабета.
• Недостаток калия грозит появлением гликозидной интоксикации, если больной принимает сердечные гликозиды (препараты наперстянки), которые плохо экскретируются почками по причине имеющейся гипокалиемии.
• Нехватка калия в организме постепенно приводит к нарушению общего кислотно-щелочного состояния (КЩС).
• Гипокалиемия, ввиду значительного нарушения кислотно-щелочного равновесия и изменений в миокарде, может привести к внезапной остановке сердца во время систолы (при гиперкалиемии, наоборот - это происходит в диастолу), что называют внезапной коронарной смертью.

Гипомагнемия, или низкий уровень магния в организме человека, возможна по многим причинам. Первичный дефицит вещества связан с врожденными нарушениями его метаболизма, а вот при вторичном на плохую генетику не попеняешь: тут уж вся вина лежит на нас.

Несбалансированное питание или даже острое недоедание, неправильный образ жизни, нервное напряжение, злоупотребление черным чаем, кофе или спиртным, неуемная любовь к сладкому, нарушение работы желудочно-кишечного тракта или почек, длительный прием сильнодействующих лекарств – все это способствует выводу магния и связанного с ним калия из организма.

У детей причинами дефицита и магния, и калия чаще всего служат сильные стрессы (как много их приходится на годы учебы!), а также плохое питание (вот вам еще одна весомая причина исключить из рациона вкусный, но слишком уж вредный для здоровья фастфуд).

Нервная система

1. Мышечная слабость, судороги. Калий - электролит, находящийся в мышечных, нервных клетках тела, взаимодействующий с натрием для поддержки электрических зарядов, контроля над сократительной способностью мышц. В случае нехватки клетки начинают недополучать электрические сигналы. Сокращение мышц нарушается, появляются судороги с продолжительностью от нескольких секунд до 5-10 минут.
2. Апатия, усталость, сонливость - признаки гипокалиемии, не связанные с усиленной работой, физическим перенапряжением. В определенном количестве калия нуждается каждая клеточка. Нехватка же приводит к сбою функций, неприятным проявлениям у пациентов.
3. Повышенное кровяное давление. Нехватка калия приводит к накоплениям другого элемента - натрия. В результате начинают резко сужаться кровеносные сосуды. Показатели давления могут быть резко снижены до критических значений вплоть до обморочного состояния.
4. Запоры. Минерал улучшает процессы пищеварения, поэтому имеет большое значение для пищеварительной системы. При заниженном уровне в крови сократительная способность мышц кишечника и желудка нарушаются, появляются запоры, спазмы в животе, кишечная непроходимость.
5. Покалывание. Калий необходим для поддержания нервной системы в норме. В случае отклонения от нормы перестает подавать электрические импульсы к спинному, головному мозгу. В результате появляется ощущение покалывания вплоть до подергивания мышц, потеря чувствительности наружных конечностей (руки, ноги, ступни, пальцы рук).
6. Учащение сердцебиения. Сбой, биение сердца без видимых на то причин появляется также по причине дефицита калия. Сердечные трепетания должны стать поводом для немедленного обращения к врачам. Именно достаточное поступление минерала предотвращает развитие сердечно-сосудистых болезней, инсульта, инфаркт миокарда.
7. Эмоциональные психические расстройства. Калий необходим для поддержки в норме функционирования мозга, ведь контролирует работу электропроводности нервных импульсов и транспортирует серотонин. В противном случае у пациентов появляется депрессия, галлюцинации, бред, спутанность сознания, перепады настроения, затяжная депрессия.

Калий урегулирует работу сердечную мышцу. При переизбытке или нехватке начинают проявляться неприятные симптомы в виде сердечной недостаточности, антиритмичности сокращений миокардита, резкого спада артериального давления, учащенного сердцебиения.

Нехватка макроэлемента приводят к сбою функций ЦНС. Появляется раздражительность, заторможенность, бессонница, депрессия, снижение интеллектуальных способностей.

Нехватка минерала способствует сбою процессов пищеварения, когда явно снижается уровень активности желудочной стенки, вызывая кишечный парез, переход ЖКТ на усиленный режим работы. У пациентов - нестабильность стула, приступы тошноты и рвоты.

Нехватка калия может привести к внезапной глюкозный непереносимости, поскольку начинает наблюдаться ухудшение работы обменных процессов, скачки уровня холестерина в крови. Люди становятся незащищенными от натиска инфекции, простудных заболеваний. Начинает высыхать, шелушиться кожа.

Нарушение неизбежно в мочевыделительных органах, если организм недополучает калий. Состояние чревато развитием кистозных образований в почках, неинфекционного нефрита, полиурии в случае избыточного образования мочи. Постепенно в почках начнёт вырабатываться аммиак, оказывая разрушающее воздействие на нервные клетки ЦНС.

Опорно-двигательный аппарат также страдает в случае нехватки калия. Видоизменяются функции мышечной способности, ослабевают и высыхают ткани. Нехватка жидкости приводит к спазмам, судорогам.

Характерное патологическое состояние с типичным судорожным синдромом и увеличенной нервно-мышечной возбудимостью являются скрытой или явной тетанией, еще одним признаком недостатка магния.

Среди других признаков нехватки магния наблюдаются быстрая утомляемость, бессонница или кошмары, потеря аппетита, тошнота, рвота, диарея или наоборот запоры.

Нехватка калия повышает риск снижения иммунной защиты, ухудшения работы почек и надпочечников, возникновения нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, нарушения функционирования легких, тошноту, рвоту, язвенную болезнь, эрозивный гастрит. Для женщин дефицит калия чреват такими репродуктивными нарушениями, как бесплодие и эрозией шейки матки.

Известно, что, если в организме мало того или иного микроэлемента, то могут возникать различные патологические состояния. О чем же говорит недостаток калия в организме человека? Какие симптомы у данного состояния, какое лечение назначают в таких случаях? Как с помощью профилактики не допустить развития этого состояния? Расскажем об этом в данной статье.

Ионы калия координируют сердечный ритм.

Значимость калия объясняется тем, что он является главным катионом жидкости всех клеток. Причем порядка 98% всего калия находится именно во внутриклеточном пуле. Его общее количество в организме достигает 4000 мэкв. Функции калия многогранны. Этот макроэлемент:

• поддерживает жидкостный баланс, способствуя удалению избыточной жидкости;
• обеспечивает адекватный кислотно-основной обмен;
• регулирует активность мышц, влияя как на их нервно-мышечную возбудимость, так и на сокращения;
• участвует в углеводном обмене;
• служит своеобразным «питанием» для миокарда;
• координирует сердечный ритм;
• препятствует склерозу, предотвращая накопление натрия в сосудах;
• улучшает поступление кислорода к мозгу, активируя умственную активность;
• выводит токсины и аллергены.

Какие витамины и микроэлементы принимать перед зачатием и во время беременности

Во врачебной практике различают патологические и непатологические причины развития гипокалиемии.

Существуют причины потери калия

К наиболее распространенным причинам утечки калия относятся:

• пост - дефицит калия развивается у людей, которые длительно находятся на строгой диете, голодающих, у лиц, с отсутствием аппетита по причине сильного стресса, или болезни;
• чрезмерная потливость - в группу риска входят люди, интенсивно занимающиеся спортом, лица, чья профессиональная деятельность связана с тяжелым трудом; в результате сильного потоотделения с жидкостью выводится калий;
• прием определенных медикаментов - употребление мочегонных средств, кроме калийсберегающих, теофиллин, гентамицин, препараты на основе пенициллина, инсулиновая терапия, бесконтрольное применение слабительных;
• травяные чаи - популярные сборы для похудения, мочегонные чаи значительно снижают уровень калия из-за излишней потери жидкости;
• заболевания, сопровождаемые тяжелой диареей, продолжительной рвотой, при которых теряется большая часть калия, магния, натрия;
• нехватка калия в пище - встречается редко, поскольку концентрация микроэлемента в продуктах обычно восполняет суточную дозу.

К патологическим причинам утраты калия относятся серьезные заболевания:

• анорексия и булимия - расстройство пищевого поведения, при котором больные самостоятельно провоцируют рвотный рефлекс;
• сахарный диабет - повышенный уровень глюкозы нарушает баланс электролитов и снижает концентрацию калия;
• синдром Кушинга, синдром Барттера, синдром Лиддла - редкие генетические патологии, сопровождаемые чрезмерным выведением калия из-за дефекта почечной функции и гормонального дисбаланса;
• тяжелые ожоги - чрезмерное обезвоживание приводит к утрате многих полезных веществ, в том числе и калия.

Нехватка микроэлемента возможна из-за неправильного перераспределения натрия в клетках после злоупотребления алкоголем и при активно растущей опухоли.

Нервная система

Прием женщиной фолиевой кислоты перед зачатием и в начале беременности уменьшает риск различных отклонений у будущего ребенка. Например, в одном из последних исследований установлено, что у детей матерей, принимавших фолиевую кислоту во время беременности…

Подробнее…

1. Усталость

Это одна из первых причин, почему страдальцы синдрома хронической усталости принимают добавки магния. Дефицит этого микроэлемента часто отражается на общем самочувствии человека. Люди, испытывающие недостаток магния, ощущают постоянную усталость, жалуются на быструю утомляемость, утреннюю усталость, даже после длительного сна.

Так же к этому приводит постоянное состояние стресса. Когда вы находитесь в постоянном, хроническом состоянии стресса, Вы используете магния больше, чем обычно, что приводит к дальнейшей усталость. Будучи не в состоянии справиться со стрессом приводит к дальнейшему снижению магния и этот процесс может зациклиться.Это ужасно …

Как сообщает клиника Московского Института Кибернетической медицины, недостаток магния способствует снижению чувствительности рецепторов к инсулину, а неполноценный ответ на инсулин влияет как на захват клетками глюкозы, так и на транспортировку магния в клетки.

Кроме того, дефицит магния оказывает негативное влияние на секрецию и активность инсулина, что способствует формированию и прогрессированию инсулинорезистентности, что приводит к снижению метаболизма.

Все это приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Все цепляется одно за одно и нам становиться совсем нехорошо … Теперь знайте, магний помогает Вам получить максимум от вашего питания.

Мы постоянно куда-то спешим, жизнь проходит в привычной суете. Не успеешь оглянуться - день подошёл к концу и пора опять ложиться спать.

Некоторые даже думают, что если бы человек бодрствовал 24 часа в сутки, то успевал бы сделать абсолютно всё. Но у некоторых людей наоборот есть реальная проблема со сном. По некоторым источникам, на качество сна важное влияние оказывают такие минералы, как кальций и магний. Магний принимает непосредственное участие в работе и синтезе нервных клеток, которые командуют импульсами сна.

Магний стимулирует ферменты, которые помогают нормализовать уровень кальция в Вашем организме, а так же уровень калия и других необходимых витаминов и минералов. Он также останавливает избыток кальция накапливающегося в Вашей мышечной ткани.

Фибромиалгия, синдром беспокойных ног, боли в мышцах, судороги и другие проблемы могут быть связаны с нехваткой магния. Если учесть, что магний помогает правильному усваиванию многих минералов и особенно кальция, то он точно поможет здоровью костей.

Спровоцировать дефицит калия может 1 или сразу несколько специфических обстоятельств:

• злоупотребление мочегонными слабительными, глюкокортикостероидными, гормональными препаратами, консервантами с высоким содержанием натрия;
• гормональный дисбаланс, проведение терапии при котором спровоцировало излишнее выведение макроэлемента с мочой при частых мочеиспусканиях;
• повышенные нагрузки, приведшие к вымыванию значительной дозы калия на фоне повышенного потоотделения;
• беременность, период лактации у женщин, когда необходимость поступления калия должна быть повышена;
• нехватка продуктов с калием в рационе, когда может возникать из за несбалансированного питания гипокалиемия;
• частые позывы рвоты, продолжительные водянистые поносы.

Даже при незначительных отклонениях от нормы калия в организме последствия могут быть печальными:

• сахарный диабета на фоне истощения инсулинового аппарата;
• гипокалиемия, вызывающая тяжёлую аритмию, миалгию, усиление тонуса мышечных волокон;
• гликозидная интоксикация, спровоцированная большим объёмом сердечных гликозидов, плохо перерабатываемых почками;
• нарушение кислотно-щелочного баланса;
• патологические видоизменения в миокарде вплоть до внезапной остановки сердца, наступления коронарной смерти.

Недостаток магния в организме, последствия

Дефицит магния считается одним из наиболее распространенных видов минеральной недостаточности и возникает, вследствие минимального поступления магния извне.

Нарушенный обмен этого макроэлемента может возникнуть при интенсивном росте, выздоровлении, в период беременности, постоянных стрессовых ситуаций, повышенной потливости, в случаях хронического алкоголизма. Недостаток магния также может быть обусловленным продолжительным приемом диуретиков, антибиотиков, противоопухолевых и прочих медикаментозных средств.

Последствия дефицита магния выражаются в нарушениях работы надпочечников, болезнях сердечно-сосудистой системы, развитие мочекаменной и желчнокаменной болезни, а также начальных стадий сахарного диабета. Нехватка магния в состоянии спровоцировать иммунодефицитное состояние, которое увеличивает риск развития онкологических заболеваний.

Недостаток калия возникает при больших потерях жидкости. Любой стресс, при избыточном выделении адренокортикотропного гормона, приводит к повышенному выведению калия из организма вместе с мочой. К сожалению, диагностировать нарушение калиевого обмена крайне тяжело, ведь его уровень в сыворотке крови совсем не показатель его уровня во всем организме.

Даже при внушительной потере калия, уровень микроэлемента в крови вполне может быть, нормальным или даже повышенным. Гипокалиемия, или нехватка калия в организме чревата быстрыми потерями энергии и впоследствии развитием синдрома хронической усталости.

Калий – нормы содержания в крови и моче

Также причиной дефицита может стать эндокринная патология (повышение продукции альдостерона, сахарный диабет), заболевания почек, застойная сердечная недостаточность, усиленное потоотделение.

Усвоение калия и магния снижается при употреблении больших количеств сахара, кофе (более двух чашек в день), крепкого чая, алкоголя. Кроме того, содержание магния резко снижено в рафинированных продуктах, теряется при консервации и варке - так, наибольшее количество магния содержится в зеленых овощах, однако при обработке его потери могут достигать 94%.

Затрудняют всасывание магния жирная и высокобелковая пища, соединения фосфора в мясе и рыбе, напитки, содержащие фосфорную кислоту (Кока-Кола), избыток кальция, фтора, железа, продукты с высоким содержанием грубых волокон, щавелевой кислоты, танинов. Усвоение магния ухудшается на фоне недостатка витамина Е и калия. В свою очередь, дефицит магния усиливает выведение калия из организма.

В метаболизм магния вмешиваются многие лекарственные препараты - так, его дефициту способствует прием некоторых противоопухолевых (циклоспорин А, цисплатин), противозачаточных, успокаивающих средств, антибиотиков (тетрациклин).

Организм резко теряет магний при стрессе - за 10 минут расходуется 50% суточной потребности в этом элементе. Поэтому наиболее подвержены дефициту магния люди, занимающие руководящие посты, проводящие много времени за компьютером, испытывающие высокие психоэмоциональные нагрузки на работе. Стресс также ведет к нарушению усвоения калия.

Магний-дефицитное состояние почти всегда присутствует у больных ожирением. При этом соблюдение большинства диет «для похудения» усугубляет дефицит калия и магния. Возрастает потребность в магнии в периоды интенсивного роста и развития, в том числе при беременности, лактации, повышенных физических нагрузках, после острых инфекционных заболеваний и в период обострения хронических.

Переутомление, избыточное поступление в организм поваренной соли, «закисление» внутренней среды организма приводит к дефициту калия.

Подробнее…

Когда заходит речь о калии, первым продуктом, который приходит нам в голову, является банан. Действительно, эти фрукты содержат большое количество этого минерала. Но существуют и другие продукты, о которых не стоит забывать.

Мангольд

Мангольд довольно легко вырастить в домашних условиях. Попробуй сделать это! Дело в том, что всего в 100 г. мангольда содержится 380 мг. калия. Можешь использовать мангольд для приготовления салатов и коктейлей.

Как известно, эти фрукты являются богатым источником калия. В 100 г. мякоти банана содержатся 370 мг. калия.

Стоит иметь в виду, что если ты страдаешь диабетом, злоупотреблять бананами не рекомендуется.

Картофель

Если ты являешься любительницей картофельного пюре, вряд ли тебе знакома проблема дефицита калия.

• Каждые 100 г. картофеля содержат 418 мг. калия.
• Лучше всего этот минерал сохраняется в картофеле, приготовленном в духовке, на пару или запечённом на огне.
• Старайся избегать жареной картошки.

Капуста

Ещё один замечательный овощ, являющийся богатым источником калия.

В 100 г. капусты содержатся 450 мг. этого минерала.

Постарайся чаще делать из капусты салаты и блюда, приготовленные в духовке.

Авокадо

100 г. этого фрукта содержат 487 мг. калия. Можешь использовать авокадо для приготовления холодных соусов, салатов и бутербродов.

Шпинат

Ещё один сезонный овощ, который можно использовать для приготовления различных блюд.

В 100 г. шпината содержатся 554 мг. калия.

Также интересно: Роль таурина в метаболизме и последствия его дефицита в организме

Сигналы, указывающие на недостаток магния в организме

Возможно, когда ты задумываешься о питательных веществах и о пище, которую нужно есть для того, чтобы иметь крепкое здоровье, ты не думаешь о дефиците калия. Не стоит забывать об этом минерале. Он играет важную роль в осуществлении многих процессов жизнедеятельности организма человека.

Фармацевтика предлагает множество аптечных лекарств например: Аспаркам, Оротат калия, Панангин, Нормин по доступной цене для восполнения запасов важного макроэлемента. Восполнить организм, значит - нормализовать питание, что важно для женщин в период беременности при гипокалиемии.

Макроэлемент в большом количестве содержится в следующих продуктах:

• каша (овсяная, гречневая, ячневая),
• бананы,
• сухофрукты,
• орехи,
• тыква,
• дыни,
• арбузы,
• грибы,
• мясо,
• свежевыжатый морковный сок,
• яблоки,
• сельдерей,
• пророщенные зёрна пшеницы.

Больным гипокалиемией стоит отказаться от злоупотребления крепким кофе, сладостями, алкоголем. Блюда из продуктов с высоким содержанием калия рекомендуется готовить на пару, в духовке с целью. Однако, при лечении и профилактике нельзя переусердствовать и забывать о том, что переизбыток калия также вреден, как и его нехватка. Может привести к усиленной нагрузке на почки.

Если пациентам приходится принимать слабительные и мочегонные препараты длительными курсами, то возможно, стоит обсудить с лечащим врачом подбор замены на калийсберегающие диуретики. Спортсменам важно ежедневно употреблять продукты с натуральным минералом в составе.

Он используется в огромном количестве процессов в организме, ответственных за более чем 300 биохимических реакций. Аденозинтрифосфат - это соединение, которое обеспечивает энергией клетки, содержит магний и помогает им функционировать должным образом.

Есть целый ряд осложнений, которые могут возникнуть в результате нехватки магния в организме. Это вопрос, который часто даже не диагностируется экспертами. И самое страшное, что часто этот дефицит трудно обнаружить современными диагностическими методами.

Многочисленные преимущества магния для здоровья заключаются в передаче нервных импульсов, регулировании температуры тела, детоксикации, производстве энергии и формировании здоровых костей и зубов.

Дефицит магния в организме может быть как первичным, так и вторичным. В первом случае недостаток этого микроэлемента связан с врожденными генетическими дефектами.

Вторичный дефицит обусловлен особенностями питания, социальными условиями, образом жизни, стрессами, наличием заболеваний, а также физиологическими состояниями, при которых у организма увеличивается потребность в магнии (беременность).

Магний непосредственно регулирует состояние клеточной мембраны и трансмембранный перенос ионов кальция и натрия, самостоятельно участвует в реакциях по образованию, накоплению, переносу и утилизации энергии, свободных радикалов и продуктов их окисления.

Основное количество магния содержится в костной ткани и дентине зубов, в мышечной и нервной ткани, печени и почках. Поэтому он так важен для всех наших органов (почек, сердца, печени и других). Важнейшая роль магния состоит также в том, что он служит естественным антистрессовым фактором, тормозит развитие процессов возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям.

Вообще, 1/2 - 1/3 всего магния в организме содержится в костной ткани. Около 1% от всего количества магния в организме находится во внеклеточной жидкости и плазме. Вот именно по этой причине недостаток магния практически нельзя диагностировать, ни анализом крови ни многими продвинутыми методами …

И когда люди испытывают проблемы со здоровьем, они думают, что имеют какой-то недостаток питательных веществ, например, железа или еще чего-нибудь, но никак не магния.

Сегодня, многие ученые считают, что мы должны получать, по крайней мере, в два раза больше магния, чем мы получаем в настоящее время.

Каковы причины дефицита магния?

Диета или Ваш план питания играет значительную роль в дефиците магния, но не потому, что пища, которую вы едите с низким содержанием магния. Скорее всего, это потому, что продукты, которые Вы едите сегодня активно выводят его из организма.

Это в значительной степени из-за нездорового современного питания. Мы потребляем обилие углеводов, напитков с кофеином и алкоголь на регулярной основе. Регулярное потребление таких продуктов приводит к дефициту магния.

Употребление алкоголя влияет тем, что не дает организму поглощать витамин D, который помогает в свою очередь в поглощении магния. А так же сахар, который содержится как в алкоголе, так и в других продуктах питания, регулярно выводит магний как отходы.

Так же кофеин, действуя как мочегонное средство, очищает организм от всех видов питательных веществ и магния тоже.

Плюс ко всему из-за истощения почвы, наша пища бедна минералами. Сегодня активно используются химические удобрения, пестициды и инсектициды в процессе выращивания монокультур, которые проникают в почву. Поэтому, в верхних слоях почвы происходит истощение минералов. «Главный минерал» магний отсутствует на большей части верхнего слоя почвы, в результате чего большинство населения испытывает его дефицит.

Сильно выводят магний и многие лекарственные средства. Вам не раз наверное приходилось слышать выражение: одно - лечишь, другое - калечишь… Не хочется конечно никого обидеть, но часто это так…

Для обеспечения организма магнием важно не только употреблять продукты, богатые этим элементом!

Суточная потребность в магнии составляет 310-420 мг для взрослых. Во время беременности и лактации потребность в магнии повышается на 20-30% (до 340-355 мг), у спортсменов до 450 мг.

Полноценный рацион способен обеспечить организм человека достаточным количеством магния и других необходимых веществ. Из продуктов, в которых содержится наибольшее количество магния, следует выделить пшеничные отруби и зародыши пшеничных зерен (ростки пшеницы) и …

Некоторые из продуктов богатых магнием:

• Семена тыквы
• Семена подсолнечника
• Соевые бобы
• Мангольд
• Черные бобы
• Авокадо
• Орех кешью
• Шпинат
• Коричневый рис
• Овсяные отруби
• Тыква
• Семена кунжута
• Миндаль

Вы можете также рассмотреть добавки с магнием и БАДы, но они должны быть приниматься с осторожностью и только с одобрением Вашего врача. Организм нуждается в большом количестве магния, однако слишком много магния в организме – тоже вредно. Со стороны мышечной системы избыток магния проявляется слабостью, со стороны нервной системы – заторможенностью и апатией, со стороны сердечно-сосудистой системы - замедлением частоты сердечных сокращений и снижением артериального давления. При тяжелом избытке магния слабость может перейти в вялые мышечные параличи или паралич дыхательных мышц.

Продукты, содержащие калий

Около 50% суточной нормы магния содержится в таких злаковых и крупяных изделиях, как овсяная, ячневая, гречневая, рисовая каши. Большое количество магния содержится в разнообразных видах рыбы (карп, камбала, морской окунь, скумбрия, треска), бобовых, орехах, листовых овощах и ягодах.

Многие спортсмены составляют свой рацион исходя из сезонных условий. Зимой меню насыщено медом, изюмом, курагой, черносливом, финиками, орехами, какао и кашами: овсяными, пшеничными, гречневыми, перловыми. В весенний период, обязательными должна быть зелень: петрушка, укроп, шпинат и зеленый салат. Летом употребляют вишню, черную смородину и бобовые. А осенью питание включает в себя арбузы, морковь и свеклу.

Чтобы поддерживать в организме необходимый уровень калия спортсмены насыщают свой рацион пищей животного происхождения с высоким содержанием калия: говядиной, рыбой и молоком.

В списке продуктов растительного происхождения, обогащенных калием, находятся картофель, лук, морковь, капуста, горох, красная свекла, хрен, крапива. Яблоки, виноград, бананы, сухофрукты, косточковые плоды, орехи также богаты калием.

Для восполнения калиевого баланса советуют разнообразить меню гречневой, овсяной и пшенной крупами. Чемпионами по содержанию калия бесспорно являются бобовые: соя, фасоль и горох.

Согласно общепринятым нормам, для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо от 2 до 5 г калия в сутки. Употребление большего количества этого микроэлемента является крайне нежелательным, так как ухудшает работу сердечно-сосудистой системы.

Бодибилдеры принимают пищевые добавки с калием обязательно в связке с магнием, без него клетки не в состоянии надолго задерживать калий. Прием пищевых добавок, содержащих калий и магний, крайне важен для нервной проводимости и мышечных сокращений. Одними из наиболее доступных, дешевых и качественных средств для восполнения вышеупомянутых минералов считается «Аспаркам».

Опасность гипокалиемии для беременных

Женский организм при наступлении беременности начинает работать в усиленном режиме, ведь плод растет, высасывает из организма матери накопленные запасы. Калий - обязательный элемент, активный участник обменных процессов. Незаменим женщинам (особенно в период токсикоза), при рвотных позывах, когда происходит ускоренное выведение минерала в больших количествах из организма.

Вызвать нехватку калия в организме может физическое перенапряжение, эмоциональный стресс при беременности. Понять женщине, что нужно принимать меры, повышать концентрацию макроэлемента несложно. Главные признаки дефицита калия при беременности:

• отечность;
• приступы тахикардии;
• увеличение уровня холестерина в крови;
• учащенное сердцебиение;
• высыхание, стянутость покровов кожи;
• чувство жажды;
• мышечные судороги, беспокоящие в ночные часы.

Нехватка калия представляет особую опасность для женщин - рожениц на 3-ем триместре, поскольку может спровоцировать преждевременные роды. Игнорировать симптомы: мышечная слабость, беспричинная сонливость, апатия - женщинам нельзя. Важно понимать, когда стоит принимать меры по восполнению, пропить витаминные комплексы либо включить в рацион продукты, богатые калием.

Если молодые мамы не страдают тяжелыми внутренними, генетическими заболеваниями, то восполнить запасы калия несложно. Достаточно подкорректировать питание, включить калийсодержащие продукты, что особенно важно для людей, злоупотребляющих мочегонными медикаментами в целях профилактики гипокалиемии.

Организм женщины в период ожидания малыша работает в интенсивном режиме, ребенок забирает у матери все накопленные ресурсы. Калий участвует в большинстве обменных процессов, поэтому он крайне необходим во время беременности.

Во время беременности у женщин может быть дефицит калия

Вероятность дефицита калия при беременности очень высока, ведь на раннем сроке у большинства женщин проявляются симптомы токсикоза. Рвота, отсутствие аппетита приводят к потере такого важного микроэлемента.

Симптомы снижения концентрации калия несложно определить:

• появляются отеки;
• учащается сердцебиение (возможны приступы тахикардии);
• увеличивается уровень холестерина;
• возникает нервозность, раздражительность;
• кожа становится сухой или на ней появляются высыпания;
• беременную постоянно преследует жажда, во рту ощущается сухость.

Самый неприятный признак недостатка калия - это судороги икроножных мышц, которые беспокоят чаще всего по ночам.

Для полноценной деятельности внутренних органов беременной женщине необходимо в сутки употреблять от 2 до 5 мг калия. Легкую нехватку калия восполнят продукты, богатые микроэлементами и витаминами. По показаниям врача можно принимать Панангин, но дозировку определяет специалист. Бесконтрольное употребление препарата может спровоцировать гиперкалиемию, которая характеризуется тяжелым угрожающим жизни состоянием.

Эмоциональный стресс или физическое перенапряжение может стать причинами дефицита калия при беременности.

Для нормального сокращения мышц тела, включая сердце, необходимы электролиты, одним из которых является калий. Поэтому определить недостаток калия можно по внезапно возникшей мышечной слабости без видимых на то причин.

Если дефицит калия вызван не тяжелыми заболеваниями или генетическими патологиями, то его запасы компенсируются коррекцией привычного питания или пищевыми добавками. Профилактика гипокалиемия особенно важна для людей, регулярно принимающих мочегонные средства.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl Enter, чтобы сообщить нам.

«Из-за недостатка калия развивается брадикардия (понижение частоты сердечных сокращений)» Это абсолютно не верное утверждение. Брадикардия развивается при избытке калия. Повнимательней изучайте материалы в инете.

Симптомы гипокалиемии в большинстве случаев зависят от того, насколько далеко зашел процесс, но начинают проявляться при дефиците калия в плазме ниже 3,5 ммоль/л и поначалу несколько напоминают признаки других электролитных нарушений (в частности, гипомагниемии):

1. Утомляемость, низкая трудоспособность, постоянное желание поспать.
2. Мышечная слабость, боли, судороги икроножных мышц, дрожание рук.
3. Замедление пульса.
4. Усиленное выделение мочи, нередко больше 3 литров в сутки (полиурия).

Углубление дефицита приводит к присоединению новых симптомов недостатка калия:

• Нарушение функциональных способностей почек.
• Полиурия переходит в анурию (моча перестает выделяться).
• Расстройство пищеварения (вздутие живота, рвота, снижение аппетита, метеоризм, возможен парез кишечника, формирующий кишечную непроходимость).
• Парезы и параличи.
• Нарушение дыхательной деятельности (одышка, влажные хрипы).
• Увеличение размеров сердца со снижением силы сердечных сокращений, появление шумов, нарушение сердечного ритма, патологические изменения ЭКГ.
• Повышение артериального давления.
• Гормональные расстройства.

Диагноз

Причину гипокалиемии нередко удается выяснить на первых этапах диагностики - при сборе анамнеза (прием слабительных и мочегонных средств, искусственное вызывание рвоты).

дифференциальная диагностика гипокалиемии

В целом, нехватку калия в организме неплохо чувствует электрокардиограмма и, хотя ее отклонения не всегда соответствуют степени дефицита, некоторая зависимость все же имеет место. Гипокалиемия на ЭКГ, может быть представлена в следующем виде:

1. Умеренное снижение концентрации ионов калия выражается уплощением или инверсией зубца Т, повышением амплитуды зубца U, депрессией сегмента ST и синдромом удлиненного интервала Q - T (QU);
2. Для тяжелых состояний характерно удлинение PQ-интервала и, в редких случаях - расширение комплекса QRS;
3. Ишемия миокарда и выраженная гипертрофия ЛЖ (левого желудочка) могут давать желудочковые аритмии.

Недостаток калия в сердечной мышце приводит к нарушению метаболических процессов в миокарде, замедлению реполяризации желудочков, электрической нестабильности миокарда, что и обусловливает изменения электрокардиограммы, регистрируемой при падении уровня этого элемента.

ЭКГ-признаки умеренной гипокалиемии

Лечение гипокалиемиии начинается с выяснения причин потерь калия организмом и их устранения. С первых дней (часов) назначается диета, содержащая большие количества этого элемента, благо, очень широкий перечень продуктов может помочь в коррекции гипокалиемии. Далеко не полный список продуктов питания, богатых калием, включает:

1. Мясные продукты;
2. Картофель;
3. Бананы;
4. Грибы;
5. Крупу гречневую, овсяную, пшеничную и ячневую;
6. Капусту морскую, брюссельскую, цветную, кольраби и брокколи;
7. Горох, баклажаны;
8. Тыкву, дыню, арбуз;
9. Свеклу, редьку; морковь;
10. Помидоры, салат;
11. Лук зеленый, чеснок, шпинат и петрушку;
12. Орехи грецкие, кедровые, фундук, миндаль, арахис;
13. Чернослив, курагу, изюм;
14. Персики, абрикосы, яблоки, авокадо;
15. Вишню; виноград, черную смородину;
16. Какао, чай и кофе.

Очевидно - выбор есть. Из перечисленных продуктов можно составить замечательную диету и придерживаться намеченной цели. Главное, отдавая предпочтение продуктам, которые содержат большое количество калия, не переусердствовать, то есть, помнить о почках, ведь на такой диете они могут чрезмерно нагружаться.

Свойства магния

Магний – двухвалентный металл. В ионизированной форме минерал представляет собой положительно заряженный катион Mg 2 , относится к макроэлементам – веществам, содержание которых превышает 0,005% от массы тела.

Катион Mg 2 занимает 4 место в организме по содержанию среди положительно заряженных частиц, уступая лишь Na , K , Ca 2 .

Магний является универсальным изолятором проводимости нервного импульса, обеспечивает электрическую стабильность клеточных мембран, удержание калия внутри клетки, контролирует работу ионных мембранных насосов клетки.

Без катиона Mg2 невозможны:

• сокращение скелетной мускулатуры;
• формирование костей;
• синтез белка для роста клетки.

Минерал обеспечивает жизнеспособность клетки, компенсируя действие стрессовых факторов.

Активно участвуя в метаболизме, макроэлемент контролирует иннервацию внутренних органов, влияет на клеточном уровне на формирование иммунитета, участвует в белковом, углеводном, липидном обмене.

Организм человека содержит от 21 г до 28 г магния, в зависимости от веса тела. Основная работа макроэлемента происходит внутри клетки.

Высокую потребность в минерале испытывают активно работающие органы – скелетная мускулатура, сердечная мышца, мозг, печень, почки. На долю этих органов приходится до 40% магния.

Значительное количество (60%) макроэлемента сконцентрировано в костях, зубах человека. Дефицит магния вызывает нарушение перераспределения кальция, вызывая кальциноз, симптомом которого служит остеопороз, переломы костей.

При недостатке внутриклеточного Mg 2 показатели этого макроэлемента в плазме крови могут оставаться в норме.

Это служит объяснением, почему бывает сложно распознать дефицит минерала на раннем этапе, до появления выраженных симптомов гипомагниемии, когда концентрация его внутри клетки уже значительно снижена.

Внутри клеток магний концентрируется в митохондриях, обеспечивая электрическую стабильность клетки, образует с молекулой аденозинтрифосфата (АТФ) комплекс Mg 2 -АТФ, при расщеплении которого выделяется энергия, необходимая клетке для жизнедеятельности.

Mg 2 необходим практически для всех реакций, протекающих внутри клетки, участвует в синтезе РНК, ДНК, обладает ключевым значением в работе 300 ферментов.

Катионы Mg 2 служат природным регулятором ионных мембранных каналов, контролируют содержание ионов Na , K , Ca 2 в клетке.

При уменьшении концентрации Mg 2 снижается энергообеспеченность клетки, запускаются процессы, приводящие к ее гибели, что становится основой патологических изменений в тканях, болезней.

Недостаток магния рассматривается у взрослых, как фактор риска инфаркта, инсульта. Гипомагнезиемия отмечается практически у всех больных сахарным диабетом.

У детей нехватка минерала выражается в расстройстве эмоциональной сферы, конфликтного поведения, плохой успеваемости в школе, плаксивости, истеричности.

Для чего человеку калий и магний?

Магний и калий выполняют очень важную роль в человеческом организме. Калий отвечает за регуляцию кислотно-щелочного баланса крови, передает электрические нервные импульсы, обеспечивает правильное сокращение волокон мышц, включая сердечные.

Магний же играет первостепенную роль в формировании костной ткани, а также в поддержании нервной системы и в обмене энергии между клетками. Минерал легко усваивается в организме, способствует удержанию кальция в костях, обеспечивает его полноценное усвоение и удержание в клетках. В отличие от кальция, избыток магния не откладывается в организме, а выводится через кишечник.

От количества этих элементов зависит качество кровоснабжения сердечной мышцы. Важность их оптимального баланса для нормальной жизнедеятельности организма сложно переоценить.

Калий и магний в организме тесно связаны друг с другом, и если одного элемента не хватает, то вероятнее всего и второго тоже мало

Одним из симптомов, свидетельствующих о недостатке калия и магния, а также, возможно, и кальция, является приступообразное сокращение мышц нижних конечностей. Ввиду этого и назначаются медикаментозные препараты, восполняющие дефицит данных минералов.

Лекарственные препараты калия или магния при судорогах назначаются врачом в индивидуальном порядке, исходя из клинической картины, причин, спровоцировавших их появление, а также индивидуальных особенностей организма.

Панангин

Медикаментозное средство, сочетающие в себе ионы калия и магния. Комбинация этих элементов в одном препарате обоснована тем, что нехватка одного, как правило, сопровождается дефицитом другого. Поэтому в большинстве случаев необходима одновременная их коррекция.

Панангин – настоящий кладезь важных для полноценной работы сердца электролитов – ионов калия и магния

Основное предназначение лекарства – это восполнение недостатка калия и магния. Назначается препарат не только при судорогах в ногах, но также и пациентам, страдающим сердечными заболеваниями, артериальной гипертензией, нарушением ритма сердца, коронарной недостаточностью.

Кроме этого, нередко предписывается как профилактическое средство лицам, чья деятельность связана с высокими физическими нагрузками, а также в период строгих диет, принятия контрацептивов на гормональной основе, приема чаев, способствующих похудению.

Магнерот

Медикаментозный препарат, содержащий в своем составе ионы магния, представленный в форме таблеток. Медикамент назначается в таких случаях:

• при хроническом нарушении работы сердца;
• в случае наличия аритмии, спровоцированной недостаточным количеством магния в организме;
• лицам, у которых диагностирован атеросклероз;
• при судорожном синдроме;
• больным при нарушении липидного обмена.

Лекарственное средство способствует стимуляции синтеза нуклеиновых кислот, повышает аппетит, улучшает процессы регенерации тканей, стабилизирует обмен веществ.

Магнерот – нестероидный магнийсодержащий препарат, обладающий регенерирующими и диуретическими свойствами

Рекомендуемая суточная доза лекарства – 2 таблетки трижды в день, длительность терапевтического курса, как правило, не превышает 4-6 недель. При ночных судорогах желателен прием лекарства в вечернее время по 2-3 таблетки. Применять препарат перорально до приема пищи, запивая небольшим количеством воды.

Аспаркам

Лекарственное средство, регулирующее метаболические процессы. Может применяться как в виде раствора для инъекционного введения, а также для инфузий, так и в таблетированной форме перорально.

Препарат сочетает в себе калий и магний, за счет которых обеспечивается нормализация электролитного баланса в организме. Применение лекарства способствует устранению проявлений аритмии, положительно влияет на сердечную деятельность.

Аспаркам довольно часто назначается для лечения судорог, возникновение которых связанно с недостатком магния и калия

Назначается при выраженном дефиците калия и магния, возникшем на фоне нарушения кровообращения. Также прием лекарства целесообразен при ишемической болезни сердца, изменении сердечного ритма, пароксизмальной форме мерцания предсердий, а также при непроизвольном мышечном сокращении в нижних конечностях.

Магне B6

Медицинский препарат, выпускаемый в форме таблеток и раствора для внутреннего применения. Лекарство предназначено для восполнения дефицита магния в организме.

Причины и лечение ночных судорог в ногах

• учащенное серцебиение;
• расстройство сна;
• чрезмерная утомляемость;
• кишечные спазмы;
• эмоциональное перевозбуждение;
• онемение, ощущение покалывания и жжения в ногах.

Медикамент относится к числу популярных лекарств, применяемых против судорог, при патологиях сердечно-сосудистой системы, а также при угрозе прерывания беременности и повышенном тонусе матки.

Магне B6 – это оригинальный препарат, эффективность которого оценило большинство пациентов, страдающих от нехватки магния

Витамин В6, входящий в состав средства, улучшает всасывание действующего компонента, благотворно влияет на работу сердца, нормализует деятельность нервной системы.

Как уже понятно по названию, назначается Медивит Магний при судорогах нижних конечностей, а также в случае резкой боли и онемения, возникших на фоне непроизвольного сокращения мышц.

Перед применением медикамента желательно проконсультироваться со специалистом

В состав лекарства входит магний, калий, витамины E и B6. Комбинация этих составляющих способствует полноценному функционированию сердечно-сосудистой системы и стабилизации работы сердечной мышцы. Кроме этого, компоненты положительно влияют на регуляцию сокращения и расслабления мышц.

Инструкция, прилагаемая к препарату, содержит информацию о том, что Медивит Магний Судороги не рекомендуется принимать в период беременности и лактации, а также при наличии индивидуальной непереносимости отдельных составляющих лекарства.

Магния сульфат

Препарат, представленный в форме раствора для инъекционного введения, оказывает седативное и спазмолитическое действие. При парентеральном введении производит гипотензивный и желчегонный эффект. Назначается лекарство при наличии судорожного синдрома, артериальной гипертензии, в случае гестоза у беременных, с целью купирования эпилептического статуса.

Длительность терапевтического курса и дозировки назначаются врачом в строго индивидуальном порядке, с учетом клинической картины, а также концентрации магния сульфата в сыворотке крови.

Следует помнить, что часто повторяющиеся судороги могут быть проявлением какого-либо патологического состояния. Поэтому не следует затягивать с походом к врачу или длительное время заниматься самолечением, поскольку только специалист способен определить какие препараты будут целесообразны в том или ином случае.

Вам также может быть интересно